Nie jest tajemnicą, że poziom dobrego samopoczucia człowieka, jego zadowolenie z życia zależy od tego, jak harmonijne jest jego życie we wszystkich jego przejawach. Ale to tylko ogólne zwroty. Ale jak naprawdę ocenić jakość swojego życia we wszystkich obszarach i zrobić pierwsze kroki, aby ją poprawić. Jest na to prosta technika.
Będziesz potrzebować
- - schemat „koła życia”
- - długopis lub ołówek
Instrukcja obsługi
1
Wydrukuj na drukarce lub ręcznie narysuj ten rysunek. Nazywa się to „kołem życia” i odzwierciedla wszystkie główne aspekty życia ludzkiego.
2)
Oceń status każdego z kierunków w 10-punktowej skali. Staraj się to robić szczerze i bez wahania przez długi czas.
3)
Połącz kropki jedną linią. Masz koło swojego życia. Oceń, jak gładko jest, pomyśl, czy można jeździć na takim kole?
4
Te obszary życia, które oceniasz jako najmniej zamożne, to „odpryski” na „kole”. Aby twoje życie „potoczyło się” płynniej, musisz wyrównać te „okruchy”.
5
Dla każdego „kryzysu” zdefiniuj kilka zadań (3-4), których rozwiązanie poprawi stan tej sfery twojego życia. Zacznij od najłatwiejszych, które możesz zrobić niemal natychmiast, już dziś lub w najbliższych dniach.
6
Napisz, na jakim poziomie rozwiązanie tych problemów przyniesie sferę życia, z którą zamierzasz pracować. Na przykład oceniłeś stan zdrowia w klasie C i wyznaczyłeś zadanie: „Przestrzegaj zasad prawidłowego odżywiania. Spaceruj co najmniej 5 km dziennie”. Następnie stan sektora „zdrowie” powinien zbliżyć się do twojego wyniku 5 punktów.
7
Narysuj drugą, poprawioną wersję swojego „koła życia”, która stanie się po zakończeniu zamierzonych zadań.
8
Usuń arkusz z nową opcją i wróć do niego po kilku miesiącach. Oceń wynik!