Nie można uniknąć starzenia się organizmu, ale proces ten można zatrzymać, spowolnić. A im szybciej zaczniesz walczyć z wiekiem, tym większe szanse na sukces. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę zarówno najnowsze osiągnięcia w dziedzinie opieki zdrowotnej i branży kosmetycznej, jak i podejście psychologiczne. Dzisiaj na świecie istnieją skuteczne sposoby i sposoby bezpiecznego przemieszczania starości.
Instrukcja obsługi
1
Zorganizuj właściwe odżywianie. To nie przypadek, że lekarze mówią, że osoba jest tym, co je. Wszystko, co wchodzi w ciało, w taki czy inny sposób, znajduje odzwierciedlenie w wyglądzie. Odzwierciedla jednak również, że z powodu ignorancji lub lenistwa nie dostaje się do organizmu - niezbędnych witamin, mikro i makroelementów, składników odżywczych itp. Zbilansowane odżywianie - to pewna gwarancja dobrego zdrowia w każdym wieku. Przeciwnie, szkodliwa żywność, częste spożywanie tłustych, wędzonych i pikantnych potraw prowadzi do wczesnego starzenia się. Włącz do swojego menu więcej świeżych owoców i warzyw, pij naturalne soki, ale kategorycznie odmawiaj alkoholu, energii i napojów gazowanych. Bliżej 50 lat, przejrzyj swoją dietę: zamiast zwykłego 2500 kcal na każdy dzień, zadowalaj się 1500. Dlatego mówisz „nie” nadwadze - przyczynie wielu chorób.
2)
Bądź aktywny. Ruch to życie. Ta fraza znana uchu jest właściwie codzienną zasadą dla tych, którzy nie chcą znosić negatywnych objawów starości - chorób układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, mięśniowo-szkieletowego i innych układów ciała. Odwiedzaj (jeśli to możliwe regularnie) basen, siłownię. Postaw na codzienne spacery na świeżym powietrzu. W rezultacie krew będzie krążyć aktywnie, w wyniku czego wszystkie narządy zaczną otrzymywać tlen w wystarczających ilościach. A to z kolei będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie i stan psychiczny, a także związane z wiekiem zmiany w ciele, w tym wygląd, nie nastąpi wcześniej.
3)
Trenuj swoje mózgi. Czego nie trenuje, nie rozwija się i, jak niepotrzebne, w ogóle traci swoje funkcje. Aby nie dopuścić do przedwczesnego osłabienia umysłu, pamięci, umiejętności logicznego i adekwatnego myślenia, czytaj więcej, rozwiązuj krzyżówki i szarady, opanuj języki obce
Jednym słowem, rób to, co wymaga aktywności umysłowej i aktywności umysłowej.
4
Czat! Samotność, kontemplacja, same myśli o sobie i strukturze Wszechświata - to dobrze, ale powinno to być umiarkowane. Mimo to człowiek jest kolektywną istotą i tylko w kolektywie może stać się świadomy siebie jako osoby, zrozumieć swoją misję i poczuć zapotrzebowanie. Ta świadomość pozwala czuć się młodym przez długi czas i nie zwracać uwagi na wiek.
5
Odwiedzaj lekarza nie tylko w przypadku choroby, ale także w celach profilaktycznych, konsultuj się z nim, słuchaj jego zaleceń. Dobry lekarz może zapobiec wielu dolegliwościom związanym z wiekiem - osłabieniu odporności i czynności serca, kruchości stawów, utracie pamięci itp. Uważaj na ciśnienie, cholesterol we krwi, poddawaj się badaniom lekarskim, których wyniki mogą wykryć oznaki wielu chorób związanych z wiekiem na początkowym etapie.
6
Obserwuj swój wygląd. Skorzystaj z produktów przeciwstarzeniowych, które dziś oferują firmy kosmetyczne w dużych ilościach. Ekspozycja na słońce - promieniowanie UV starzeje skórę, wywołuje pojawienie się plam starczych i głębokich zmarszczek. Noś czapki letnie z dużym rondem i całoroczne okulary przeciwsłoneczne. Przed wyjściem nałóż krem z ochroną SPF. Weź witaminy i kompleksy przeciwutleniające, aby zachować młodzieńczą skórę.
7
Nie traćcie serca. Pod żadnym pozorem nie należy poddawać się lękowi i lękowi, że młodzież nieodwołalnie odchodzi i zbliża się starość. Gerontolodzy twierdzą, że ten rodzaj paniki obserwuje się u osób w wieku blisko 40 lat, ale stopniowo ustępuje, a po 55-60 latach przychodzi spokojne podejście do faktu dorastania. Co więcej, osoba zaczyna czuć się coraz bardziej szczęśliwa. I to jest logiczne: życie się wydarzyło, ukształtowały się poglądy i priorytety, większość tego, co zostało zaplanowane, zostało zrealizowane, możesz czerpać korzyści ze swoich działań i czuć się swobodnie. Naucz się cieszyć każdego dnia, dostrzegaj pozytywne szczegóły w szczegółach, a starość nigdy nie nadejdzie. Przynajmniej starość duszy i ducha.
Zwróć uwagę
Starając się wyglądać młodo, nie idź za daleko. Ubrania i makijaż starszych pań nie powinny być podobne do tego, co noszą i jak malowane są młode kokiety. Jednocześnie bezużyteczność i tępota są również bezużyteczne. Mierz i smak - to główne kryteria tworzenia garderoby i kosmetyków dekoracyjnych.
Przydatna rada
Jeśli to możliwe, poświęć trochę czasu na podróżowanie, poznawanie ludzi i ciekawych miejsc. Mówią, że gdy ktoś podróżuje, starość się wycofuje. Dzisiaj nie trzeba dużo pieniędzy podróżować po miastach i wioskach. Są książki, jest internet, który umożliwia odwiedzanie różnych krajów bez wychodzenia z domu. Niech ta podróż będzie wirtualna, w każdym razie przynosi nową wiedzę i podtrzymuje zainteresowanie życiem.