Zbyt elastyczny charakter, niemożność odmawiania często prowadzi do smutnego wyniku - ludzie po prostu zaczynają używać takiej osoby, nazywając go „szmatą”, „śmieciem” i innymi obraźliwymi epitetami. Jeśli również nieustannie jesteście posłuszni, nie macie prawa głosu, jesteście obciążeni obecną sytuacją, czas przejść do zdecydowanych działań, które zmieniają zwykłe pozycjonowanie.
Będziesz potrzebować
- - lustro;
- - abonament na basen lub siłownię.
Instrukcja obsługi
1
Przeanalizuj sytuację, odpowiedz sobie na następujące pytania: czy trudno ci odmówić komukolwiek? Czy uważasz się za zbyt miękką, elastyczną osobę? Czy ludzie wokół ciebie wiedzą o tym i używają twoich cech charakteru? Czy składasz trudne obietnice i starasz się je spełnić za wszelką cenę, czasem ze szkodą dla ciebie i swojej rodziny? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na większość tych pytań, sytuacja jest naprawdę bardzo poważna.
2)
Naucz się odmawiać taktownie. Rozważając konkretną sytuację, znajdź przyczynę, która uniemożliwia odmowę. Najprawdopodobniej jest to strach przed obrażeniem osoby, myśli, że nie poradzi sobie bez Twojej pomocy itp. W rzeczywistości wszystkie te przekonania są tylko częściowo prawdziwe. Składający petycję zawsze może znaleźć inne wyjście z sytuacji - na przykład skontaktować się z kimś innym. Jeśli chodzi o zniewagę, najprawdopodobniej tak będzie, ale jeśli składający petycję jest twoim przyjacielem lub ukochaną osobą, najprawdopodobniej zrozumie, że nie jesteś zobowiązany do ciągłego zadowalania go, że możesz mieć własne sprawy i problemy.
3)
Powiedz „nie”, uzasadniając odmowę naprawdę istotnymi powodami. Na początek możesz poćwiczyć przed lustrem. Twoja odmowa powinna brzmieć solidnie, a nie winnie lub zło. Pamiętaj, że nie zawarłeś umowy i masz pełne prawo do zarządzania czasem osobistym według własnego uznania.
4
Odmawiając komukolwiek, nie usprawiedliwiaj się, ponieważ nikomu nic nie obiecałeś. Jeśli ktoś zaczyna manipulować i być oburzony, zapytaj, dlaczego nie chcesz lub nie możesz zaspokoić jego prośby, zapytaj, dlaczego powinieneś to zrobić?
5
Ćwicz solidne podejście do drobiazgów. Czy ktoś z przyzwyczajenia prosi o pieniądze od ciebie? Odpowiedz, że twoje finanse są teraz napięte. Czy masz dość niekończącego się dialogu z rozmownym przyjacielem? Powiedz, że masz mało czasu i musisz jechać itp. Ucząc się odmawiać drobnego, pomożesz sobie powiedzieć solidne „nie” w poważniejszych sytuacjach.
6
Zwiększ samoocenę. Niekompletni ludzie, którzy nie wierzą w siebie, zwykle boją się powiedzieć „nie”. Zadbaj o siebie, znajdź interesujące hobby, zapisz się na jakieś kursy, wykup abonament na basen lub siłownię itp. Spraw, aby twoje życie było nasycone i interesujące - abyś nie miał czasu na zaspokojenie kaprysów i wątpliwości innych ludzi co do poprawności podejmowanych decyzji.
7
Oczywiście, nauczywszy się mówić „nie”, nie zawsze należy to robić. Chętnie pomagaj znajomym, bliskim i po prostu nieznajomym - kiedy naprawdę tego potrzebujesz. Ale bądź przygotowany na odmowę, jeśli plany pytającego są sprzeczne z twoimi intencjami i interesami.
Przydatna rada
Nie bój się stracić przyjaciół - ci, którzy naprawdę cenią cię jako osobę, a nie dlatego, że stale wykonujesz dla nich pracę, nie opuszczą cię. Jeśli ktoś jest obrażony, zaczyna się złościć, stawiać warunki do kontynuacji związku, najprawdopodobniej nie jest wart twojej przyjaźni.