Wiele osób cierpi na klaustrofobię - jest to dość powszechna forma strachu. Jeśli boisz się jeździć windą, latać samolotem i nie możesz długo przebywać w małych pokojach lub w tłumie, musisz pozbyć się tej fobii - wtedy twoje życie nabierze nowych kolorów.
Instrukcja obsługi
1
Szukaj pomocy u psychologa lub psychoterapeuty - sam możesz poradzić sobie z tym problemem, ale tylko po otrzymaniu niezbędnych zaleceń od specjalisty. Lekarz oceni nasilenie klaustrofobii, przepisze leki (leki przeciwpsychotyczne i psychotropowe), uzasadni zastosowanie określonej techniki.
2)
Wypróbuj sesje hipnozy - dana osoba przechodzi w stan transu, symuluje sytuację, która go przeraża, i uczy się wydostawać się z niej przy najmniejszej stracie umysłowej i reakcjach. Eksperci stosują techniki relaksacyjne i uspokajające, aby złagodzić, a następnie wyeliminować ataki paniki.
3)
Traktuj klaustrofobię ze strachem - musisz sztucznie stworzyć sytuację, która wprawia cię w panikę. Możesz być zamknięty w małym pokoju, w windzie itp. W obliczu strachu, przechodząc przez wszystkie etapy pompowania do końca, rozumiesz, że na końcu nic strasznego się nie wydarzyło. Wyleczenie tej metody wymaga kilku sesji terapii korekcyjnej.
4
Metoda modelowania polega na tym, że pacjent jest zapraszany do obserwacji, w jaki sposób przeprowadzana jest terapia iniekcyjna - stopniowo doprowadza się go do zrozumienia, że jego obawy są bezpodstawne.
5
Korzystając z technik relaksacyjnych i wizualizacyjnych, możesz zignorować przerażającą sytuację, a specjalista wyjaśni Ci przyczyny lęków.
6
Terapia poznawczo-behawioralna służy odbudowaniu percepcji sytuacji, uczeniu się kontrolowania myśli, które pojawiają się w momencie spotkania z przerażającą sytuacją i sposobów przezwyciężenia lęków. Pacjentom podano konkretne przykłady i uczono sekwencji działań, które mogą osłabić poczucie strachu.
7
Stosowanie leków w leczeniu klaustrofobii może być spowodowane stopniem upośledzenia. W łagodnych przypadkach są to środki uspokajające (tabletki, krople, nalewki syropów) o łagodnym wpływie na układ nerwowy, w ciężkich przypadkach wymagana jest poważna terapia. Działanie leków ma na celu normalizację bicia serca, oddychania itp.