Myśli, które zwykle płyną w spokojnym przepływie, są czasami przerywane przez myśl, która już wcześniej przyszła. I myślisz, że to nie ostatni raz. Takie myśli mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Pozytywne myśli nie zawsze są dobre, ponieważ odwracają uwagę od myśli produktywnych, ale irytujące myśli o treści negatywnej są bardziej irytujące. Jak pokonać obsesyjne myśli?
Instrukcja obsługi
1
Aby znaleźć wyjście, musisz znać powody. Istnieją dwa podejścia do zrozumienia problemu: materialistyczny - doktryna dominujących i idealistyczny (religijny). W podejściu religijnym wszystko jest mniej więcej jasne - negatywny wpływ z zewnątrz jest uważany za przyczynę myśli. Najlepszy przepis to specjalne modlitwy ochronne. To bardzo pomaga. Ale jeśli wiara nie wystarczy, należy zastosować bardziej uniwersalne podejście materialistyczne. Dominant jest siedliskiem podniecenia w mózgu, który czerpie z siebie wszystkie dostępne zasoby, wszystkie siły. Dlatego człowiek, który ogarnia trudne myśli, wygląda na torturowanego i zmęczonego. Rozpraszanie jest zwykle bardzo trudne - dominant nie jest łatwy do uwolnienia ofiary. Obsesyjne myśli są bardzo destrukcyjne i człowiek zaczyna wąsko patrzeć na świat i dostrzega tylko problem, odcinając w ten sposób drogę do wyjścia z niewoli myśli. Czy sytuacja jest naprawdę beznadziejna? Wcale nie Najpierw musisz znaleźć czas na aktywność fizyczną - pracę lub sport. I postaw sobie zadanie poprawy siły roboczej lub wyników sportowych. Im bardziej męcząca będzie twoja praca, tym mniej prawdopodobne jest, że wieczorem przed pójściem spać myśli znów zaczną panować. Być może na tym etapie problem zostanie rozwiązany. I dobre dla zdrowia.
2)
Jeśli obciążenie nie pomogło, musisz zdać sobie sprawę, że prawie niemożliwe jest podporządkowanie sobie myśli, ponieważ nie będziesz w stanie zaplanować, co będziesz myśleć za 30 sekund. Ten proces nie jest bezpośrednio kontrolowany. Dlatego naucz się patrzeć na myśli z dystansu, mówią, jak śmiesznie się to okazuje. Takie podejście pomoże znaleźć ślepy zaułek myśli, zwłaszcza jeśli myśli są utrwalone na papierze. Być może dręczy Cię trudna decyzja. Następnie zapisz na papierze możliwe konsekwencje i co robić w najgorszym przypadku.
3)
Jeśli poszukiwanie rozwiązania nie pomogło, musisz wziąć energię z obsesyjnych myśli. Spraw, byś znalazł coś, co całkowicie Cię urzeknie. Być może warto poszukać w Internecie informacji o nowym hobby, umówić się na randkę w ciemno (jeśli jesteś wolny), zapisać się na niezwykłą klasę fitness (np. Taniec na rurze). Nowe żywe wrażenia - ten klin, za pomocą którego można wyeliminować źródło problemu. Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy - zabierz ze sobą notatnik, zabierz go ze sobą i zapisz pomysły na temat tego, co może być interesujące w zasadzie. A następnie wdrażaj nowe pomysły.
4
Myśl nie może zostać stłumiona, można ją jedynie wymienić. Myśli żywią się zainteresowaniem, a jeśli niewiele wrócą, po prostu znikają. Najważniejsze, aby nie być leniwym intelektualnie. Wtedy myśli popłyną w kierunku kreatywności, a głowa wypełni się masą nowych pomysłów.
Powiązany artykuł
Jak przestać się martwić niezamontowanym żelazem