W obliczu nieprzyjemnej sytuacji osoba może bardzo boleśnie tego doświadczyć, wyczerpując się negatywnymi myślami. Jeśli sytuacja jest naprawdę trudna, doświadczenia mogą dosłownie doprowadzić cię do szaleństwa lub sprawić, że popełnisz pochopny akt. Będąc w depresji, człowiek chętnie uwolni się od dręczących myśli.
Instrukcja obsługi
1
Czy można uwolnić się od myśli? Tak, ale to bardzo trudne zadanie. W wielu naukach duchowych wyzwolenie od myśli jest uważane za jeden z kluczy do wizji prawdziwej rzeczywistości, dlatego szczególną uwagę przywiązuje się do techniki zatrzymywania wewnętrznego dialogu.
2)
Jeśli zadaniem jest pozbycie się nieprzyjemnych myśli, wkradanie się do świadomości raz po raz, zastosuj zasadę „klin wyrzuć klin”. Wypędzaj nieprzyjemne myśli z innymi - na przykład poczytaj coś, obejrzyj ciekawy film. Słuchaj muzyki popularnej. Bardzo dobrze jest, jeśli uda ci się znaleźć „lepką” piosenkę, której słowa będą krążyć w twoich myślach.
3)
W przypadku, gdy naprawdę znajdujesz się w trudnej sytuacji życiowej - na przykład zginął ktoś bliski, opisane powyżej sztuczki raczej nie pomogą, w najlepszym wypadku pozwolą ci na chwilę zapomnieć. Jeśli jesteś wierzący, spróbuj zwrócić się do Boga z prośbą o złagodzenie bólu, złagodzenie ciężkich myśli. Pomoc może przyjść w kilka sekund. Jedynym warunkiem jest szczerość twojej prośby.
4
To może nie dotyczyć bieżących problemów - możesz być zmęczony niekończącym się dialogiem wewnętrznym i chcesz go zatrzymać. W takim przypadku powinieneś skorzystać ze specjalnych praktyk, które istnieją w prawie każdej poważnej doktrynie lub religii. Na przykład, jeśli jesteś chrześcijaninem, zastosuj tak zwaną mądrą lub Jezusa modlitwę. Przeczytaj o tym u Ignacego Brianchaninova („Eksperymenty ascetyczne”) lub u arcybiskupa Anthony'ego („Droga mądrego robienia”).
5
Powinieneś wiedzieć, że celem modlitwy Jezusa nie jest zatrzymanie wewnętrznego dialogu, ale ten przystanek jest jednym z rezultatów praktyki. Podczas modlitwy zwracaj uwagę nie tylko na słowa, ale także na przerwy. To w czasie przerw stoisz przed Bogiem w całkowitej ciszy. Stopniowo zwiększaj długość przerw, kryterium poprawności jest tutaj brak myśli, szczególnie obcych. Jeśli pojawią się myśli, zmniejsz pauzę. Pamiętajcie, że praktyka modlitwy Jezusa wymaga wysokiego stopnia pokory i braku dumy. Zanim to zrobicie, przeczytajcie instrukcje Ojców Świętych i lepiej niż raz.
6
Jeśli nie jesteś osobą religijną, spróbuj innej drogi - po prostu obserwuj swoje myśli. Zadanie jest trudne, od czasu do czasu zapomnisz, że chciałeś to zrobić. Ale jeśli się nie wycofasz, chwile pamięci będą przychodzić coraz częściej, aż zaczniesz obserwować siebie prawie stale. W takim przypadku myśli po prostu znikną, stopniowo nauczysz się być w całkowitej wewnętrznej ciszy. Jednocześnie brak myśli nie jest degradacją umysłową - wręcz przeciwnie, wznosisz się na nowy etap poznania i rozwoju.