Uczucia sprawiają, że życie człowieka jest jasne i pełne tajemniczego znaczenia. Bez nich świat nie byłby tak piękny. Czasami jednak ludzie czują potrzebę pozbycia się ich, znalezienia odpowiedzi na pytanie, jak uciszyć serce.
Instrukcja obsługi
1
Zanim spróbujesz nauczyć się uwolnić od emocji i zebrać się w sobie, zdecyduj, czy tego potrzebujesz. Są sytuacje, w których lepiej jest poczuć to uczucie, poczuć je całą swoją siłą. Na przykład należy to zrobić, jeśli zerwałeś z ukochaną osobą. Daj sobie czas na myślenie, płacz, a wszystko się ułoży.
2)
Jeśli musisz podjąć poważną decyzję, a rosnące uczucia nie pozwalają ci tego zrobić, spróbuj zagłuszyć głos serca. Najbardziej skutecznym sposobem na osiągnięcie tego celu jest uwolnienie umysłu, rozpoczęcie logicznego rozumowania. Napisz wszystko, co cię martwi, na kartce papieru, wypowiedz swoje myśli w formie diagramów i spróbuj spokojnie przeanalizować sytuację. Znajdź przyczyny i skutki, dowiedz się, co jest związane z twoim stanem psychicznym. Zobaczysz, że stanie się dla ciebie o wiele łatwiejsze.
3)
Jeśli nie możesz się uspokoić, zastosuj starą metodę osiągnięcia równowagi psychicznej - medytację. Usiądź wygodnie, skoncentruj się na poczuciu spokoju. Spróbuj usunąć wszystkie myśli z głowy, osiągnąć absolutną ciszę, zarówno zewnętrzną, jak i wewnętrzną. Uważaj na swój oddech: należy go nawet zmierzyć.
4
Idź na krótki spacer. Idź powoli przez park. Aby uczucia ci nie przeszkadzały, policz kroki lub pamiętaj o twarzach przechodniów. Pamiętaj, że najważniejsze jest rozproszenie uwagi, przestań myśleć o problemach.
5
Spójrz na siebie. Wyobraź sobie, że wcale nie jesteś sobą, ale jakąś inną osobą. Jak oceniasz jego zachowanie? Jak go widzisz Jeśli nie możesz patrzeć na siebie oczami innych, spróbuj przynajmniej ocenić stan rzeczy z własnego punktu widzenia. Po prostu rób to spokojnie, bez emocji. Pamiętaj, że wszystko w tym życiu jest tymczasowe, co oznacza, że szczęśliwa seria z pewnością podąży za serią porażek.