Nastrój osoby może się zmieniać kilka razy dziennie. Im gorzej, tym bardziej nieszczęśliwy jest jego właściciel. Nie chce niczego robić, nie może się skoncentrować. Budzi się w nim obojętność. Aby odzyskać dawną tęczę dnia, musisz podnieść swój upadły nastrój.
Instrukcja obsługi
1
Rób to, co kochasz. Nic nie zwiększy witalności, jak godzina lub dwie spędzone w ulubionej rozrywce. Nie ograniczaj się, ale raczej rozpieszczaj się.
2)
Słuchaj śmiesznych piosenek. Kiedy zły nastrój nie jest zabawny, spróbuj włączyć i słuchać dobrej muzyki. Być może na początku mózg odrzuci przylegające motywy, ale wtedy zauważysz, jak toniesz już stopą i uśmiechając się, śpiewaj razem.
3)
Idź na spacer Jeśli masz wolny czas, a na zewnątrz jest ładna pogoda, wyjdź na świeże powietrze. Zwykle różne myśli wypełniają głowę na ulicy lub wręcz przeciwnie, zostawiają ją - każda ma swoją własną drogę. A nastrój szybuje jak balon wypełniony helem.
4
Wykonaj dobrą robotę. Zajmij się czymś ważnym, czymś, co odciągnie Cię na chwilę od wszystkiego innego.
5
Spać Jeśli absolutnie wszystko jest bardzo złe, połóż się i zdrzemnij. Zły nastrój jest jak problem, czasami po prostu trzeba spać
6
Sen Pomyśl o tym, co Cię czeka w przyszłości, o czymś dobrym i przyjemnym. I powiedz sobie, że na pewno tak będzie.
7
Pomyśl o najlepszych. Powtarzaj sobie raz po raz, że nigdy nie jest tak źle.
8
Zapamiętaj miłą chwilę z przeszłości. Przeżyliśmy szczęśliwe minuty, godziny lub dni, jak hojne bonusy, pomagają nam poradzić sobie z wieloma trudnościami, w tym złym nastrojem.
9
Zdobądź głupca. Na przykład, odegraj kogoś, tylko nie okrutnie. Namaluj zdjęcie lub małpę przed lustrem.