Każdy potrzebuje indywidualnego okresu, aby „cierpieć” na rozstanie, i w tym czasie człowiek doświadcza ostrej fazy, powrotu nadziei, pragnienia zemsty i łatwości wyzwolenia się z dużego obciążenia psychicznego.
Instrukcja obsługi
1
Łagodź szok. Ktoś woli czekać najbardziej ostry i ponury czas, jedząc czekoladę i oglądając telenowele, ktoś godzinami bawi się zabawkami w Internecie lub surfuje po YouTube w poszukiwaniu piosenek o miłości. To normalne, ale do pewnego stopnia. W porządku, jeśli taki okres trwa od trzech dni do trzech tygodni. Ale jeśli ciągnie się dalej, musisz uwzględnić siłę woli i poczucie własnej wartości: „Jestem zbyt dobry, aby być tak rozmazanym”. Depresja musi dojrzeć, aby przejść do następnej fazy, gdy budzi się zainteresowanie życiem, a człowiek próbuje zrozumieć, co się stało.
2)
Podaj moc wyjściową. Podczas rozstania nieszczęsny kochanek jest skłonny popaść w melancholię, nienawidzić siebie lub innych, zrzucić winę za to, co spotkało innych. Jest to również forma depresji, ale należy ją kontrolować. Tłumienie negatywnych myśli, doprowadzenie ich do podświadomości nie jest tego warte. Jeśli serce boli, musimy to przyznać i współczuć sobie. Ale w tej chwili lepiej być jak joga, tai chi, qigong. Gimnastyka dla ciała uspokoi umysł i da „endorfiny” - naturalne hormony szczęścia i najlepszy lek przeciwdepresyjny. Jeśli wszystko jest zrobione poprawnie, to następnego dnia po treningu pojawia się pytanie: „Dlaczego tak go zabijam?” Życie jest zbyt piękne dla łez!
3)
Wyjdź do ludzi. Miłość daje poczucie komfortu emocjonalnego, zdolność do wyrażania swoich uczuć, wewnętrznego świata. Wielu kochanków ma na sobie taką obsesję, że tracą przyjaciół. A po rozstaniu kończą w próżni. Dlatego przydatne będzie skupienie się na tym, kto potrzebuje twojej pomocy, praca charytatywna, zapisanie się na wolontariuszy. Ciepłe emocje, czułość, wdzięczność pomogą poradzić sobie z poczuciem samotności. I możesz uzyskać zwykłą normę komunikacji w nowej firmie. Bardzo przydatne będzie opanowanie nowego hobby, nauka języków i wreszcie stworzenie własnej strony internetowej. Nowy krąg znajomych i zainteresowań zastąpi wspomnienia byłego przyjaciela.
4
Połóż wszystko do góry nogami. Półtora miesiąca po rozstaniu (i ktoś wcześniej) powinien wykonać następujące ćwiczenie: napisz w kolumnie wszystkie negatywy, które przyniosły upadek miłości, a następnie - wyciągnij pozytywne wnioski. Na przykład: „Czułem się samotny przez dwa tygodnie” - „Ale teraz jestem elfem na poziomie 80, przejrzałem wszystkie melodramaty i wyrzuciłem śmieci z mojego pokoju”. „Zdradził mnie” - „Dał mi doświadczenie, które uratuje mnie przed bardziej niebezpieczną sytuacją”. Nie podejrzewamy, że zyskujemy na rozstaniu.
5
Zrozum, co się z tobą dzieje. Miłość tęsknota przypomina zatrucie. Jeśli zachorujesz i nadal będziesz jadł zatrute grzyby, możliwy jest zgon. O wiele mądrzej jest wyrzucać grzyby, wziąć sorbent, który wyciąga toksyny z organizmu i położyć się. Tak jest z poczuciem zemsty. Niszczy umysł i duszę.
Zwróć uwagę
Jeśli depresja nie ustaje, ponadto zaczynają się problemy z sercem, bóle głowy, bezsenność, musisz udać się do neurologa. Łagodny środek uspokajający, masaż, a nawet kosmetolog są doskonałymi środkami terapeutycznymi.
Przydatna rada
Pamięć jest rzeczą. W ostrym okresie tęsknoty warto usunąć wszystko, co przypomina to pierwsze. Chcesz płakać w swetrze, o którym zapomniał miesiąc temu? Lepiej odkurzać.