Utrata zmysłowości u kobiet często wiąże się ze zmęczeniem, stresem, urazą u partnera. Skutek tych powodów można łatwo wygładzić, jeśli ktoś jest kompetentny w nieprzyjemnych sytuacjach, które pojawiają się w życiu i może się w pełni zrelaksować.
Instrukcja obsługi
1
Przeanalizuj swoją sytuację życiową. Jak często pojawiają się stresujące sytuacje w twoim życiu? Czy nadal masz siłę na przyjemność seksualną wieczorem? Co sądzisz o swoim partnerze? Czy lubisz własną figurę, twarz itp.? Czy masz jakieś problemy ginekologiczne? Odpowiedz na te pytania szczerze. Teraz musisz zidentyfikować przeszkody, które wpływają na seksualność i mogą zakłócać zmysłowość. Kiedy szczegółowo odpowiesz na każde pytanie, możesz zrozumieć, nad czym dokładnie należy pracować.
2)
Specjalne ćwiczenia pomogą zwiększyć wrażliwość. Musisz wykonać je sam, nic nie powinno powstrzymywać cię przed zagłębianiem się w doznania. Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy. Skieruj uwagę na podbrzusze. Podczas wydechu napnij mięśnie pochwy na kilka sekund. Po zainspirowaniu całkowicie zrelaksuj pochwę. Powtórz ćwiczenie 5 do 10 razy. Następnie zmień technikę: przy wdychaniu napnij mięśnie pochwy, z wydechem - rozluźnij.
3)
Wykonać oddychanie przeponowe. Podczas wdechu powietrze dostaje się do dolnej części płuc, zgina przeponę, a żołądek jest napompowany. Podczas wydechu mięśnie brzucha napinają się i wchodzą do środka. Klatka piersiowa podczas oddychania przeponowego pozostaje nieruchoma. Okres realizacji wynosi 2 minuty.
4
Weź przedmioty o innej strukturze. Na przykład kawałek jedwabnej tkaniny, plastikowy sześcian dla dzieci, pióro, wełniany sweter itp. Cokolwiek zrobi, najważniejsze jest to, że nie możesz zostać zraniony. Noś minimalną ilość odzieży, aby odsłonić większość ciała. Rozłóż przedmioty przed sobą, zamknij oczy. Weź pierwszy napotkany obiekt i zacznij wbijać go w skórę. Staraj się odczuwać jak najwięcej wrażeń dotykających skóry. Powtórz manipulacje z każdym wybranym elementem. To ćwiczenie pomoże zwiększyć wrażliwość skóry.