Tęczowe sny i piękne plany na przyszłość są zawsze optymistyczne. Ale kiedy nadejdzie czas, aby je urzeczywistnić, ten stan można zastąpić strachem i słabością. Brak pewności siebie, sztywność, kompleksy wewnętrzne są powszechnym przejawem słabości, którą należy wyeliminować.
Instrukcja obsługi
1
Weź udział w introspekcji. Usiądź w miłej atmosferze, weź kartkę papieru i spróbuj zapisać swoje myśli. Spróbuj zrozumieć przyczyny swojej słabości. Być może wszystko jest w poważnych kompleksach, które uniemożliwiają ci życie i poruszanie się. Jednak możliwe jest, że sytuacja jest znacznie prostsza. Czasami słabość jest mechanizmem ochronnym, jeśli osoba wybrała niewłaściwą ścieżkę i podświadomie opiera się niektórym czynnikom i procesom własnego życia. Identyfikacja przyczyny jest najważniejszym krokiem do rozwiązania problemu.
2)
Zacznij ćwiczyć auto-trening. Ta metoda, która na pierwszy rzut oka wydaje się taka prosta, dowiodła swojej wartości. Utwórz listę fraz, które pomogą Ci zmienić wewnętrznie. Na przykład „we mnie jest kolosalna moc” lub „Jestem pełen energii i siły”. Powtarzaj je codziennie przed lustrem. Równie skuteczne jest wymawianie takich afirmacji mentalnie, w połączeniu z asanami jogi.
3)
Jeśli słabość przejawia się w twoim przypadku jako nieśmiałość, niemożność odmowy i nalegania na siebie, zacznij wykonywać małe ćwiczenia. Pozwól sobie na jak największą komunikację z innymi ludźmi i broń swojego punktu widzenia. Przed wyjściem z domu ustaw sobie małe zadania na cały dzień. Na przykład wykonaj 3 „niewygodne” rzeczy lub okaż siłę, kładąc nacisk na swoją pozycję w kontrowersyjnej sytuacji.
4
Skonsultuj się z psychologiem, jeśli problem jest zbyt głęboki. Wybierz niezawodnego specjalistę. Podziel się z nim wynikami introspekcji, swoimi głównymi doświadczeniami. Doświadczony psycholog pomoże poradzić sobie z sytuacją na kilka sposobów.
5
Wejdź na fitness, preferując trening siłowy. Istnieje nierozerwalny związek między twoim stanem fizycznym i psychicznym. Umiarkowane ćwiczenia na siłowni pomogą przyspieszyć metabolizm, zwiększyć ogólny ton ciała, napełnić ciało energią. Wkrótce poczujesz siłę i pewność siebie, które pozytywnie zostaną przeniesione do stanu psychicznego.