Konwergencja jest bardzo powszechnym zjawiskiem, które jest często dziedziczone. Z reguły nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia i życia ludzi. Jeśli jednak chcesz, możesz pozbyć się nawyku mówienia we śnie.
Instrukcja obsługi
1
Wyjaśnij swoim bliskim, że rzeczy, o których dana osoba mówi we śnie, w większości przypadków nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Faktem jest, że członkowie rodziny często widzą tajne znaki lub nawet historie o tajemnicach podczas nocnych rozmów, zaczynają je analizować i organizują żmudne pytania. Osoba zaczyna się bać mówić we śnie, a to tylko pogarsza sytuację.
2)
Walcz ze zrozumieniem tylko wtedy, gdy przeszkadza to twojemu partnerowi, męczy cię, a nawet wyczerpuje, stając się przyczyną ciągłej senności. Ważne jest również, aby jak najszybciej pozbyć się tego zjawiska, jeśli towarzyszą mu inne destrukcyjne zaburzenia snu, na przykład senność. W przeciwnym razie zwalczanie nocnych połączeń nie jest konieczne.
3)
Jeśli nagle zacząłeś mówić we śnie, chociaż nigdy wcześniej tak się nie zdarzyło, przeanalizuj swoje działania i stan w ostatnich dniach, zidentyfikuj przyczynę nieprzyjemnego zjawiska, a następnie spróbuj go wyeliminować. Z reguły współistnienie występuje z powodu silnych stresów, choroby, której towarzyszy wzrost temperatury ciała, a także z powodu przyjmowania niektórych leków. Unikaj zmartwień i silnych emocji, przestań brać pigułki itp.
4
Zmniejsz stres emocjonalny przed snem. Wieczorem nie czytaj ekscytujących książek, nie oglądaj filmów ze scenami przemocy lub ciężkiej fabuły, nie uprawiaj sportu. Staraj się powstrzymywać od kłótni i starć. Spróbuj stworzyć rodzaj wieczornego rytuału, który będziesz przeprowadzał za każdym razem przed snem. Może polegać na chodzeniu, kąpieli lub prysznicu, słuchaniu kojącej muzyki itp.
5
Zapewnij najbardziej odpowiednie warunki do spania. Powietrze w pomieszczeniu powinno być świeże i chłodne przez całą noc. Pożądane jest, aby w pokoju było cicho: głośne tykanie zegara, hałas wentylatora i inne obce dźwięki mogą wywołać wstrząs mózgu.