Zwiększona drażliwość, gniew - to przede wszystkim przejawy kryzysu ciała. Te negatywne emocje wskazują na wewnętrzne problemy danej osoby, prawdopodobnie chroniczne zmęczenie. W każdym razie gniew jest niebezpieczny dla zdrowia. Wywołuje ból głowy, nadciśnienie, upośledzoną czynność serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby móc pokonać gniew.
Instrukcja obsługi
1
Rozpoznaj prawdziwą przyczynę wybuchu gniewu. Przeanalizuj sytuację, w której się znajdujesz i która spowodowała twoją drażliwość. Jeśli po przeanalizowaniu zrozumiesz, że nie jesteś w stanie go zmienić, pogódź się z tym. Oddychaj głębiej, spokojniej. Licząc do dziesięciu, spróbuj się zrelaksować.
2)
Uwolnij gniew dzięki rytuałowi wyzwolenia. Ta metoda przezwyciężenia gniewu jest szczególnie skuteczna, gdy nie możesz wyrzucić swojego gniewu (na przykład, gdy jesteś zły na swojego szefa). Stań prosto, przesuń dłońmi nad głową, a następnie wzdłuż ciała i potrząśnij nimi, jakby strząsając wszelkie negatywne emocje. Wyobraź sobie, że te ruchy oczyszczają twoją aurę energetyczną, usuwając z ciebie gniew i irytację, oczyszczając cię z negatywnych emocji.
3)
Odpręż się, wyobraź sobie z boku, wyrażaj w myślach wszystko, co myślisz o przyczynie twojego gniewu. Ta metoda wizualizacji będzie szczególnie przydatna w sytuacjach takich jak poprzednia, gdy zostaniesz pozbawiony możliwości zabrania głosu lub działania w obronie swojej niewinności.
4
Uziem gniew. Wyobraź sobie gniew, który powstał w tobie z promieniem ujemnej energii. Wyobraź sobie, że siłą woli kierujesz ten pakiet w dół i idzie on w ziemię.
5
Zabij swój gniew. Aby pozbyć się pragnień aktów przemocy, zrelaksuj się, wyobraź sobie, że wysyłasz gniew, który ogarnął cię na ekran. Następnie zastrzel go wyimaginowanym działem wiązki.
6
Zamień swój gniew z przeciwnika w sojusznika. Silne emocje mogą nie tylko zaszkodzić zdrowiu i zniszczyć duszę człowieka. Jako specjalna forma energii mogą służyć jako silny impuls do działania. A potem te emocje zadziałają w interesie człowieka, popychając go do działania, pomagając w rozwoju i osiągnięciu celu.
Przydatna rada
Przy zwiększonej drażliwości pomagają takie metody radzenia sobie ze złością, jak hipnoza, trening autogenny i muzykoterapia. W poważnych przypadkach może być potrzebna pomoc psychologa.