Pozytywne nastawienie ułatwia przetrwanie zawirowań życia. Dobry nastrój ma korzystny wpływ na to, co robi osoba i jak się czuje. Dlatego konieczne jest monitorowanie stanu twojego ducha.
Instrukcja obsługi
1
Zrozum, że zły nastrój pociąga za sobą błędy, pośpieszne działania, pogorszenie relacji z innymi i inne niepożądane zdarzenia. W stanie przygnębienia lub gniewu możesz wykonywać czynności, które następnie będą gorzko żałować. Kontrolując swój nastrój, pozbędziesz się tego ryzyka. Ponadto staniesz się odporny na drobne kłopoty i nie będziesz przez nich zdenerwowany.
2)
Uświadom sobie, że to Ty decydujesz, jak odnosić się do tego lub innego wydarzenia. Pamiętaj o przypadkach, gdy byłeś bardzo dobry i radosny. Z pewnością w takie dni nawet nie zwracałeś uwagi na drobne kłopoty, życie wydawało ci się piękne, we wszystkim, co widziałeś, przede wszystkim po stronie pozytywnej. I odwrotnie, w złym nastroju te same wydarzenia mogą wywołać najciemniejsze myśli i skojarzenia.
3)
Naucz się relaksować. Wtedy porażka i dyskomfort fizyczny będą miały znacznie mniejszy wpływ na twój nastrój. Na przykład naucz się technik ćwiczeń oddechowych lub jogi. Naucz się odrywać od negatywnych i blokować rzeczy, które mogą wywoływać negatywne emocje.
4
Wspieraj się w chwilach, gdy wydarzenia nie rozwijają się tak, jak chcesz. Dobrze jest mieć w głowie kilka utwierdzających życie myśli, które przywrócą ci radość. Pomyśl na przykład o swojej rodzinie lub nadchodzącym ważnym, długo oczekiwanym wydarzeniu. Takie myśli powinny stać się twoją fortecą w trudnych czasach.
5
Nie pozwól przypadkowym ludziom wpływać na twoje życie. Jeśli zostałeś obrażony, pomysł, że tylko ty możesz wybrać, w jakim jesteś nastroju, pomoże ci nie poddać się emocjom. Nie pozwól innym rządzić tobą. Jeśli jesteś smutny z powodu czegoś, co ci się przydarzyło, zastanów się, czy będzie to miało znaczenie za rok czy dwa.
6
Nie jest tajemnicą, że w dobrym nastroju osoba zaczyna się uśmiechać. Pamiętaj, że w przeciwnym kierunku obwód również działa. Spróbuj rozciągnąć usta z uśmiechem, nawet jeśli wcale się nie bawisz, a poczujesz, że stałeś się o wiele łatwiejszy. Możesz pocieszyć w trudnym momencie dzięki dobrym wspomnieniom. Poddaj się nostalgii za czasami, kiedy czułeś się szczęśliwym człowiekiem, kiedy byłeś zwycięzcą. Takie sny cię rozgrzeją i wesprą. Stwórz sobie powody do radości. Zachęcaj się do osiągnięć i rozkoszuj się codziennie bez powodu.