W życiu mogą denerwować różne rzeczy, ludzie i wydarzenia. Jednak jeden typ osób reaguje na to, co dzieje się spokojniej, podczas gdy inni biorą wszystko zbyt blisko swoich serc.
Instrukcja obsługi
1
Pamiętaj, że praca nad sobą to nie tylko powstrzymanie nadmiernej reakcji na bodźce zewnętrzne, ale także znalezienie sposobu na wyrzucenie nagromadzonych negatywnych emocji. W przeciwnym razie stłumione uczucia spowodują u ciebie silny stres. Nie pozwól, aby negatywne wrażenia gromadziły się w tobie.
2)
Staraj się odnosić do tego, co dzieje się trochę bardziej zabawnie, z odrobiną humoru. Z pewnością w niektórych sytuacjach nie można gotować, ale wywołać emocje poprzez śmiech. Żart uratuje cię od zirytowanego stanu i nie pozwoli, aby okoliczności cię niepokoiły. Spójrz na sytuację z boku. Znajdź coś śmiesznego w sposobie, w jaki coś się stało Narysuj analogię do jakiejś komedii.
3)
Nie wyolbrzymiaj znaczenia tego, co ci się przydarzyło. Spójrz na sytuację w sensie globalnym. Na pewno ten odcinek nie pociągnie za sobą poważnych konsekwencji dla twojego życia i zdrowia. Dlatego nie ma powodu, aby na nią tak silnie reagować. Pomyśl o osłabieniu zdrowia poprzez marnowanie nerwów na nic. Wyobraź sobie, że to, co się stanie, będzie miało dla ciebie znaczenie za kilka lat. Być może pomoże ci to powstrzymać.
4
Kontroluj swoje emocje, aby przynajmniej nie wyglądać brzydko w oczach innych. Osoba, którą może drobiazg rozwścieczyć, powoduje litość lub śmiech. Niektórzy ludzie mogą nie rozumieć twojej emocjonalności i uznają twoje zachowanie za nieodpowiednie. Zastanów się, jak może zaszkodzić Twojemu życiu osobistemu i karierze. Rzeczywiście, niektóre osoby odwrócą się od niezrównoważonej osoby.
5
Uważaj na swój nastrój. Jeśli pamiętasz wszystkie dobre rzeczy, które ci się ostatnio przydarzyły i ogólnie jesteś zadowolony ze swojego życia, nie będziesz w stanie wyciągnąć z siebie tych małych rzeczy. Dlatego nadmierną drażliwość należy traktować jako sygnał, że źle się czujesz. Być może doświadczasz osobistego kryzysu. Być może nierozwiązane problemy wywierają na ciebie presję i denerwują cię z powodu wszystkiego. Uporządkuj wszystko w swojej głowie i życiu. Dostrój się do pozytywów i nie pozwól sobie zacząć.
6
Czasami inni ludzie działają jako bodźce. Mogą to być krewni, przyjaciele lub koledzy. Zastanów się, co ci się nie podoba w tej lub innej osobie i dlaczego. Ponadto powinieneś uznać, że dana osoba ma prawo do własnego charakteru i własnych wad, a twoja opinia nie jest ostatecznością. Zastanów się, czy sam kogoś drażnisz. Kultywuj w sobie tolerancję. Pamiętaj, że inni prawdopodobnie mają ku temu powody, a nie inaczej. Jeśli zrozumiesz, że ktoś cię szczególnie krzywdzi, ogranicz komunikację z tą osobą lub udaj się odeprzeć w postaci takiego samego dokuczania przeciwnikowi.