Niepewność, kompleksy, wina są oznakami, że człowiek nie kocha siebie. Wpływa to na zachowanie, sprawia, że trudno jest być zrelaksowanym i szczęśliwym. Akceptacja siebie pozwala cieszyć się każdym dniem, być wolnym w zachowaniu i myślach.
Udział krytyki na poziomie rozwoju, wygląd powinien być obecny u osoby. Napompowana samoocena nie jest zdrowa, ważne jest, aby być adekwatnym, naprawdę patrzeć na siebie, rozumieć złe i dobre cechy. I nie musisz ciągle porównywać się z kimś, jest tylko jedna wytyczna - ty sam. Jeśli dzisiaj jesteś lepszy niż wczoraj, to wszystko jest w porządku, idziesz w dobrym kierunku.
Moje wady to moje plusy
Aby kochać siebie, zaakceptuj swoje pozytywne i negatywne strony. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że w każdej osobie są różne cechy, nie ma ludzi o dobrych cechach. Ale zawsze można patrzeć na ludzkie cechy z różnych punktów widzenia. Niektóre niedociągnięcia stają się czasem bardzo ważnymi zaletami, jeśli zostaną właściwie ocenione.
Wykonaj proste ćwiczenie. Podziel arkusz papieru pionowym paskiem na 2 części. W lewej kolumnie napisz swoje „złe” cechy. Mogą być dowolne, ale ważne jest, aby znaleźć ich jak najwięcej. Napisz wszystkie roszczenia, które możesz sam złożyć. Nie spiesz się, możesz nawet poprosić bliskich, oni ci pomogą. Gdy lista będzie gotowa, napisz na innej części arkusza, gdy cechy, które wcześniej zapamiętałeś, pomogły ci w życiu. Na przykład „uparty” po prawej stronie, a po lewej - „umie bronić opinii”, „osiąga swoje cele”. Te ostatnie można szczególnie docenić w pracy.
Spójrz na swoją listę i zrozum, że wszystko, co masz, to tylko plus. I zaakceptuj to nie jako negatywne, ale jako cechę, jako coś, co czyni cię wyjątkowym.
Lista osiągnięć
Aby się kochać, musisz znaleźć powód tego. Zwykle osoba obwinia się tylko za to, że nie ma czasu, nie mówi lub nie może tego zrobić. Ale czas zacząć myśleć inaczej. To ćwiczenie należy wykonywać każdej nocy, a za kilka tygodni poczujesz miłość do siebie.
Napisz rzeczy, z których możesz być dumny. Co dobrego zrobiliście dla swojego życia, jak jesteście przydatni dla krewnych i społeczeństwa, co jest piękne w waszej osobie. Znajdź maksymalną liczbę zalet. Zastanów się, za co możesz sobie podziękować i uzupełnij listę. Następnie co noc pisz coś na liście. Nawet pranie odzieży dla rodziny, przygotowywanie obiadu jest powodem do dumy z siebie, jest to okazja, aby podziękować sobie. Kochaj siebie za robienie tak wiele, ciesz się, że świat cię potrzebuje.
Miłość do siebie rodzi się stopniowo. Trzeba patrzeć na siebie z dobrej strony i starać się nie zauważać wad. Bądź łagodny dla siebie i swoich wad, ponieważ każdy je ma. Uśmiechaj się do siebie w lustrze, ale nie szukaj dodatkowych kilogramów. Skoncentruj się na tym, co piękne, a wtedy wszystko będzie znacznie prostsze.
Powiązany artykuł
Jak kobieta kochać siebie