Czasami ludzie mogą mieć trudności z opisaniem swoich emocji. Gniew, strach przed utratą bliskich, nagle pogrążony w pasji, podekscytowanie na widok nowo narodzonego dziecka - po prostu nie ma wystarczającej liczby słów w języku, aby wyrazić głębię uczuć, które obejmują człowieka. Jednak aby interakcja z bliskimi przyniosła ci satysfakcję, musisz umieć opisać swoje emocje.
Będziesz potrzebować
- - powieści romantyczne;
- - notatnik.
Instrukcja obsługi
1
Na początek naucz się rozumieć swoje emocje. Często trudno jest zrozumieć, co tak naprawdę czuje. Dotyczy to szczególnie negatywnych emocji. Łatwo jest pomylić urazę (niezasłużone upokorzenie) i irytację (irytację z powodu czyjejś porażki, gniew na okoliczności). Dlatego zanim ujawnisz komuś swoją duszę, zastanów się, czego naprawdę doświadczasz.
2)
Zwróć większą uwagę na swoje ciało. Czy zacisnąłeś pięści, trzepotałeś skrzydłami nosa, wzmagałeś oddychanie? Czy zarumieniłeś się lub zbladłeś, a może nawet zmieniłeś kolor na zielony? Reakcja fizjologiczna na stresujące sytuacje jest podobna u ludzi, dlatego opisując to, czego doświadczyłeś w każdej sytuacji, możesz powiedzieć: „Kiedy go zobaczyłem, poczułem taką furię, że mimowolnie zacisnąłem pięści i zaczerwieniłem się”. Oni cię zrozumieją.
3)
Emocje u ludzi są zwykle związane z sercem. Bije częściej, a nawet zwalnia, drży, wyskakuje z klatki piersiowej, kurczy się. „Z podniecenia moje serce było gotowe wyskoczyć z klatki piersiowej”, „kiedy usłyszałem tę wiadomość, wydawało mi się, że moje serce nie trafiło w rytm”, będzie opisywać twoje emocje znacznie dokładniej niż tylko szok i podniecenie.
4
Brak opisu twoich emocji może być wynikiem skromnego słownictwa. Możesz się uczyć od autorów powieści romantycznych. Gorliwe wyznania, żarliwa pasja, mrożący krew w żyłach horror i gorycz rozczarowania wkroczą do twojego słownictwa i ostatecznie będziesz mógł użyć tych epitetów do opisania swoich uczuć.
5
Prowadź pamiętnik, w którym będziesz zapisywać emocje, których doświadczyłeś w ciągu dnia i regularnie go odczytujesz. Po tym, jak napiszesz dziesięć razy z rzędu, że doświadczyłeś radości, sam będziesz chciał bardziej szczegółowo opisać, jaka to była radość, jak głębokie były te emocje i jak długo pozostawałeś w tym stanie.