W życiu codziennym nasze ciało jest stale zestresowane. A to, jak wiadomo, skraca życie. Gniew i nienawiść nie pozwalają nam żyć w pokoju i cieszyć się każdym dniem. Aby zachować nerwy i zdrowie, lepiej nauczyć się unikać stresujących sytuacji.
Będziesz potrzebować
ulubiona książka tv
Instrukcja obsługi
1
Zaciskając mocno dłonie w pięści i opierając je o klatkę piersiową, idź do wolnego kąta w mieszkaniu. Wyobraź sobie wszystkie negatywne emocje i gniew skoncentrowane w twoich pięściach. Pozbądź się go, gwałtownie rozkładając palce i jednocześnie kierując dłonie w stronę rogu. Nawet w starożytności Chińczycy, aby pozbyć się gniewu, wielokrotnie wypowiadali sylabę „fu” (podobnie jak nasze przekleństwa). Ta metoda pomoże ci się zrelaksować.
2)
Kiedy usłyszysz od kogoś negatywność, postaraj się nie odpowiadać tej osobie tak samo. Co najlepsze, wyobraź sobie, że jesteś od niego odcięty, a jeszcze lepiej, że jest w telewizji. Jest między tobą bariera, której nie może pokonać, co oznacza, że nie ma sensu odpowiadać na jego gniew.
3)
Zmień pozycję swojego ciała w momencie kłótni. To zniechęci przeklinającego człowieka i najprawdopodobniej powstrzyma znęcanie się. Jeśli twój nastrój jest nadal zepsuty, spróbuj go podnieść. Potrzebne są pozytywne emocje, aby odzyskać siły po stresie. Obejrzyj program komediowy, przeczytaj ulubioną książkę lub po prostu idź na spacer.
Przydatna rada
Zły nastrój można zmyć. Umyj lub umyj naczynia. Kontakt z wodą spowoduje rozładowanie.