Czasami wydaje się, że cały świat jest przeciwko nam. Wszystko w życiu zaczyna się rozpadać jak domek z kart. Napięcia z rodzicami, nagana w pracy, zdrada partnera. Nie jest to tak ważne, ale aktywuje efekt domina, gdy w życiu codziennym może powodować korki w drodze do pracy, rozlaną kawę lub komentarz szefa. A po serii tych wydarzeń i tak się czasem zdarza. Nie chcę nigdzie iść i nikogo nie widzieć. To jest depresja i apatia.
Instrukcja obsługi
1
Stale kontroluj siebie i swoje myśli! Kłótnie z przyjaciółmi / rodzicami / kolegami wcale cię nie uszczęśliwią. Naucz się wybaczać! Nie kumulujcie w sobie złości i negatywności! Im więcej dasz, tym więcej wrócisz. Bumerang, który zawsze działa.
2)
Żyj z humorem! Nic dziwnego, że mówią, że człowiek, który potrafi się z siebie śmiać, jest naprawdę świetny! Uśmiechnij się więcej, żartuj i spójrz przez „różowe okulary”. W każdej sytuacji powiedz sobie: „Wszystko przemija - i przeminie”.
3)
Nie chowaj się! Czy zauważyłeś, że im gorsza jest osoba, tym bardziej chce ukryć się w swoim małym świecie przed wszystkimi? To jest droga do nikąd. „Nie wysadzaj gniazda w swoje myśli!” Uwolnij ich! Idź do parku, do najbliższego akwenu, ale po prostu przespaceruj się po mieście. Nie zauważysz, jak blues zaczyna ustępować.
4
Nie bój się zmienić swoich nawyków! Sama zmiana jest bardzo przydatna. Zawsze wstajesz późno w niedziele i oglądasz program? Obudź się o 7-8 godzinach i idź na spacer / na bieg / przejażdżkę samochodem. Czy kiedykolwiek jadłeś płatki owsiane na śniadanie? Ale co, jeśli znajdziesz nową przytulną kawiarnię z otwartą werandą i wypijesz aromatyczną kawę z pączkiem? Lista jest nieskończona, po prostu sprawdź, jak to działa i uwierz mi, życie wkrótce będzie lśniło nowymi kolorami.
5
Oderwij się od codzienności! Oczywiście jasne jest, że większość populacji pracuje codziennie i z powodu choroby psychicznej nie mogą dać tygodnia urlopu. Jednak podczas wykonywania zadań możesz starać się być mentalnie rozproszony. Pomyśl o tym, co kochasz, czy jest to morze, przyjaciel serca, wspomnienia z dzieciństwa, przyjaciele, hobby … Tak, niewiele więcej. Pomyśl o tym, co sprawia ci radość i uśmiech z jednego wspomnienia.
6
Zacznij odwiedzać basen lub park wodny. Powszechnie znana prawda jest taka, że woda rozluźnia się i przynosi spokój. Ponadto jest także przydatny fizycznie.
7
Porządkuj! Co więcej, porządek w domu i głowie. Zmiataj kurz ze swoich myśli, odśwież go, usuń z pudeł snów i pragnień, odnów swoje cele. Dzisiaj życie ma szalony rytm i nie pozostawia nam czasu, aby po prostu przestać myśleć o tym, jak dalej żyć. Wykorzystaj wolny czas i umieść wszystko na swoim miejscu.
8
Uspokój się! Nie rób tragedii z małych incydentów. Staraj się tłumaczyć wszystko w pozytywny sposób. Komunikuj się ze sobą w języku korzyści. Czy rozlałeś kawę rano na podłogę? Będzie okazja do nieplanowanego czyszczenia na mokro. Rzuciłeś partnera życiowego? Więc to nie był twój człowiek, ale teraz nie stracisz na nim dużo czasu. itd. Uwierz mi, los zdecyduje za nas wszystko. Najważniejsze dla nas jest, aby nie poddawać się i nadal żyć, ponieważ wszystko, co najlepsze, jest przed nami.
9
Ruch to życie! Za każdym razem, gdy chcesz owinąć się kocem i nie wstać cały dzień, pamiętaj, ile jest wokół nas! Zrób coś, ale nie stój w miejscu! Czytaj, biegaj, pływaj, ucz się nowych rzeczy, podróżuj. Żyj to
10
Zachowaj poczucie perspektywy! Pamiętaj, że komedia to tragedia plus czas. A czas umieści wszystko na swoim miejscu. Tylko mu nie przeszkadzaj.
Zwróć uwagę
Życie jest krótkie! Musisz to przeżyć, aby móc to powtarzać raz po raz.
Przydatna rada
Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć żyć. Najważniejsze jest utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Ulecz duszę doznaniami.