Trudno jest znaleźć kobietę, która nie dba o kwestię pięknej i smukłej sylwetki. Bardzo często, w drodze do wymarzonej postaci, istnieje wiele rozczarowań i poddaje się, ponieważ pożądane rezultaty nie są osiągane. Głównym powodem jest utrata wagi przez moc, ale ten proces może być przyjemny.
1. Jedz małe posiłki.
Kiedy jesteśmy głodni, jesteśmy gotowi zjeść „całego słonia”. W rzeczywistości wystarczy niewielka porcja, aby zaspokoić apetyt. Jest to szczególnie przydatne, gdy chcesz zjeść szkodliwy produkt.
2. Jedz powoli, ciesząc się każdym kęsem.
Aby przyspieszyć nasycenie, musisz jeść powoli, odczuwając przyjemne uczucie jedzenia. Nie rozpraszaj się, skup się na procesie wchłaniania pokarmu, a zrozumiesz, że występuje nie tylko szybkie nasycenie, ale także przyjemność.
3. Jedz intuicyjnie.
Zanim weźmiesz dodatkowy kawałek, spróbuj go mentalnie zjeść i spojrzeć na swoje uczucia. Jeśli to uczucie jest przyjemne, możesz spokojnie usiąść przy stole. Kiedy odczuwamy dyskomfort, oznacza to, że nie jesteśmy głodni lub powinieneś spróbować innego produktu.
4. Znajdź swój ulubiony sport.
Aby uzyskać smukłą sylwetkę, nie trzeba ćwiczyć przez kilka dni na siłowni, wystarczy wybrać sport, który jest przyjemny. Na przykład wiele osób woli pływać i jeździć na rowerze. Zimą można jeździć na nartach, przeżywając wiele pozytywnych emocji.
5. Uwzględnij pozytywną motywację.
Jest to prawdopodobnie jeden z ważnych punktów. Ciesz się małymi osiągnięciami, aw przypadku niepowodzenia szukaj innych sposobów na osiągnięcie zamierzonego celu. Wyobraź sobie efekt końcowy, swoją szczupłą i piękną sylwetkę, a co najważniejsze, upewnij się, że odniesiesz sukces!