Rozpacz jest uważana za grzech i uniemożliwia odczuwanie radości z bycia, która sprawia, że życie jest sensowne i satysfakcjonujące. Jak znaleźć radość w codziennym życiu, aby rutyna nie czyniła życia nieznośnie nudnym i pozbawionym znaczenia?
Czasami życie wydaje się świeże, nudne i beznadziejne. Naszym zdaniem beznadziejność jest monotonia, gdy nie widzimy żadnych zmian w przyszłości. Życie wydaje się przaśne, ponieważ nie doświadczamy żywych emocji, ale nudne - ponieważ wypoczynek nie jest wypełniony czynnościami, które mogą doprowadzić nas do zapomnienia. W tym stanie cały świat jest szary, a my na tym świecie - zbędni.
Z takiego ponurego obrazu wielu popada w przygnębienie, które na przykład w tradycji chrześcijańskiej jest uważane za grzech, ponieważ w ten sposób człowiek dobrowolnie pozbawia się radości życia. Tymczasem tajemnica radości leży w punkcie widzenia środowiska, a raczej w uważnym spojrzeniu na własne życie i przeniesieniu uwagi z tego, czego nie mamy, na to, co mamy. I wtedy większość z nas odkryje, że istnieje dziesiątka dziesiątków powodów małych ziemskich radości.
Gdzie znaleźć radość w życiu codziennym? Wiele osób żyje w oczekiwaniu na wiele rzeczy: na przykład spełnienie pragnienia, długo oczekiwane wydarzenie, wszelkie zmiany w polityce lub sytuację życiową, w oczekiwaniu na pieniądze, spotkania, listy. Czasami oczekiwanie zastępuje prawdziwe życie, które przemija, jakby nie dotykało ludzkiej świadomości. Aby odzyskać zdolność odczuwania radości, musisz wrócić do chwili obecnej. Co może przynieść radość w teraźniejszości?
Co dziwne, są to dość zwyczajne, a czasem niepozorne rzeczy. Są tak proste, że mogą wydawać się powszechne. Spróbuj zwrócić na siebie uwagę i słuchać własnych uczuć. Innymi słowy - pamiętaj, że masz narządy zmysłów, dzięki którym masz wzrok, słuch, smak, dotyk, węch.
Jeśli zwracasz uwagę na otaczające dźwięki, usłyszysz śpiew ptaków porannych, hałas liści, śmiech dzieci za oknem. Jak długo słyszałeś dźwięki swojej ulubionej piosenki lub muzyki instrumentalnej? Ale w ten sposób możesz aktywować pamięć emocjonalną, szczególnie jeśli przyjemne wspomnienia są związane z tą muzyką lub piosenką. Jeśli zwracasz uwagę na dźwięki, możesz nawet cieszyć się kroplami deszczu bębniącymi w szybę i na dachu, wygodnie zwiniętymi pod kołdrą. Może lubisz czytać, ale jesteś zbyt leniwy, aby nadwyrężać oczy i chcesz się zrelaksować? Możesz słuchać audiobooka. Nie bój się smutku - dobry, szczery smutek podkreśli urok radości, sprawi, że zakres przeżywanych emocji będzie bardziej żywy.
Pozwól sobie na coś smacznego. Może to być na przykład kieliszek pysznego wina, którego nie warto pić jednym łykiem, ale delektuj się sercem, ciesząc się smakiem i niuansami. Lub filiżanka aromatycznej kawy, której zapach i smak da poczucie komfortu. Każde smaczne danie może pomóc ci poczuć małą radość życia - od świeżo ugotowanego barszczu do sałatki ze świeżych warzyw, doprawionej przyjemnie pachnącym olejem słonecznikowym lub kwaśną śmietaną. Najważniejsze jest to, że ugotowane danie jest świeże, a podczas gotowania myślisz o czymś dobrym, bez „żucia” w twoim umyśle nudnych problemów, skarg i skarg.
Zapachy wywołują wiele pozytywnych wrażeń - od świeżo ciętych kwiatów po waniliowy aromat po pieczeniu, od mielenia kawy po ulubione perfumy. Nie oszczędzaj na pachnących produktach higienicznych, a wtedy poranne zabiegi przyniosą dodatni ładunek przez cały dzień.
Przejrzyj swoją garderobę. Może powinieneś go uzupełnić wygodnym, przyjaznym dla skóry nowym strojem wykonanym z miękkich naturalnych tkanin? Nowością mogą być zwykłe ubrania domowe - najważniejsze jest to, że są wygodne i wygodne dla skóry. Idź do łóżka ze świeżym łóżkiem, zapach czystej, umytej i wyprasowanej bielizny zapewni ci przyjemność i dobry sen. Ciesz się wakacjami, nie myśląc o tym, czego nie ukończyłeś, jakie masz plany na jutro i jakie problemy czekają na Ciebie.
Zdobądź kilka rzeczy, na które chcesz spojrzeć. Może to być pamiątka, wazon z kwiatami, stylowy obraz, uroczy brelok, elegancki długopis, piękny notatnik. Nie oszczędzaj na rzeczach, które mogą cię pocieszyć. Przeglądaj piękne albumy ze sztuką, wybierz się na spacer w malowniczym miejscu. A w weekendy zorganizuj wypad dla natury, usiądź nad wodą i zrelaksuj się nad malowniczym stawem, ale ten spacer będzie sam, razem - lub impreza w hałaśliwym kręgu przyjaciół, zdecyduj sam. Ogólnie staraj się zadowolić oczy czymś przyjemnym, dobrym. Unikaj oglądania ciemnych filmów, lepiej obejrzeć uroczy film rodzinny.
Staraj się dzielić dobry nastrój iw żadnym wypadku nie „zarażaj” innych ponurym nastrojem. Unikaj tych, którzy wypełniają cię nieprzyjemnymi rozmowami, złymi plotkami, złowrogimi lub zbyt smutnymi historiami. Staraj się nie myśleć o więcej niż dwóch problemach na raz. Poczuj życie wszystkimi pięcioma zmysłami, a wtedy świat przestanie być nudny i płaski, zyska pełnię znaczenia i głębi.
A co najważniejsze: nie zapominaj przez chwilę, że prawdziwa radość nie pochodzi z zewnątrz, nie zależy od ilości pieniędzy i okoliczności. Mieszka w każdej osobie, w tym - i w tobie. Musisz ją tylko obudzić.