Wiele zostało dane człowiekowi; otaczają go możliwości ustanowienia życia osobistego, znalezienia pracy i podniesienia standardu życia. Jednak nie wszyscy są w stanie przyjąć prezenty losu. Powodem tego są lęki i zwątpienie. Aby cieszyć się życiem, należy przezwyciężyć tę negatywność.
Instrukcja obsługi
1
Walka ze strachem musi rozpocząć się od ich świadomości. Aby to zrobić, wybierz dogodny czas, kiedy nikt nie będzie ci przeszkadzał. Zostań sam ze sobą, przyciemnij światło. Stwórz relaksującą atmosferę. Zamknij oczy i zastanów się, co najbardziej Cię martwi, co uniemożliwia ci spokojne życie.
2)
Zastosuj skuteczną technikę psychologiczną. Wyobraź sobie, że to, czego się boisz, już się wydarzyło. Przeżyj to ponownie, pomyśl szczegółowo, jak to się może stać i co będzie dalej. Najważniejsze jest określenie, co możesz zrobić w odpowiedzi na przerażający rozwój wydarzeń. Na przykład boisz się utraty pracy. Wyobraź sobie, że to już się stało. Co będziesz robić dalej Skoncentruj się na tym etapie refleksji i odtąd, gdy pojawi się strach, wróć do niego mentalnie.
3)
Spróbuj odbudować swoje myślenie. Lęki zawsze dotyczą przyszłości, kiedy myśl przyciąga niepożądane zdarzenia, które mogą się zdarzyć lub mogą je ominąć. Spróbuj żyć tu i teraz.
4
Aby pozbyć się niepewności, ćwiczenia psychologiczne nie wystarczą. Niepewność wynika z faktu, że podświadomie dana osoba uważa, że nie jest wystarczająco dobra. Może to dotyczyć relacji z płcią przeciwną, a także zajmowania stanowiska, osiągnięcia określonego statusu itp. Dlatego stale trenuj w obszarze, w którym chcesz mieć pewność swoich umiejętności: częściej zapoznaj się z ulicą, pogłębiaj umiejętności zawodowe itp.
5
Znajdź okazję, aby potwierdzić swoją siłę. Na przykład, jeśli jesteś artystą, ale wątpienie w siebie uniemożliwia ci przyjmowanie poważnych zamówień, zacznij od drobnej pracy. Ważnym niuansem jest to, że nie powinieneś wykonywać tych małych prac dla siebie, ale dla klienta. W ten sposób wytrenujesz swój umysł do większych zadań.
Zwróć uwagę
Słynny psycholog Carl Jung argumentował, że nie można pokonać lęków bez wiary w Boga.