Wynik sporu najczęściej determinuje bezstronność jednego z uczestników. Zimna głowa pozwala wybrać najlepsze argumenty, a także przedstawić najbardziej przekonujące argumenty. Zachowanie chłodu w sporze nie jest jednak takie łatwe.
Aby zachować spokój, nie poddawaj się emocjom. W przypadku sporu jest to bardzo trudne, szczególnie jeśli osoba, z którą rozmawiasz, nawet nie próbuje Cię wysłuchać. Zgubienie się w tej sytuacji jest niewiarygodnie proste: musisz po prostu trochę skupić się na swoich emocjach. Aby tego uniknąć, staraj się zachować samokontrolę. Uważnie analizuj swoje myśli, bądź ironiczny w stosunku do wszelkich komentarzy i ataków, nie bój się powtarzać tego, co zostało powiedziane.
Oddychaj dobrze
Samokontrola przypomina mięsień. Im aktywniej jest zaangażowany, tym słabszy staje się z czasem. Dlatego jeśli na początku sporu potrafisz odpowiednio odpowiedzieć przeciwnikowi, to pod koniec jest silna chęć uwolnienia się i krzyczenia. Kora przedczołowa odpowiada za samokontrolę. To od jego aktywności opanowanie jest bardziej zależne.
Najlepszym sposobem na ucieczkę od niepotrzebnych emocji i odzyskanie kontroli jest oddychanie. Szybki rytm pomaga aktywować aktywność mięśni, a wolny rytm pomaga w aktywności mózgu. Dlatego jeśli czujesz, że zaczynasz się denerwować i podążać za przykładem innego uczestnika sporu, po prostu zwolnij oddech. Weź kilka głębokich oddechów. Staraj się za każdym razem utrzymywać dłuższy cykl oddychania.
Hrabia
Innym sposobem szybkiego przywrócenia samokontroli i bezstronnego podejścia do sporu jest policzenie. Mechanizm ten nie ma jeszcze dokładnej interpretacji naukowej, ale zwyczajowo uważa się, że liczenie pomaga mózgowi ustrukturyzować swoje działania. Jeśli w twojej głowie panuje bałagan lub całkowity chaos, rachunek jest najlepszym rozwiązaniem.
Najpierw policz do dziesięciu. Możesz połączyć tę technikę z oddychaniem. Na przykład wdech przez 3–4 zliczenia, a następnie wydech przez kolejne 5-6. Pozwoli ci to na chwilę odwrócić uwagę i wyzdrowieć. Nie rozpraszaj się zbytnio przez konto, w przeciwnym razie możesz stracić istotę rozmowy.