Aby zapewnić przyjemny początek dnia, musisz zmienić swoje poranne nawyki. Wtedy zawsze obudzisz się w dobrym nastroju, nadążysz za wszystkim i nigdy się nie spóźnisz.
Kolejne 15 minut
Ustaw alarm 15 minut wcześniej niż zwykle W tym okresie będziesz miał czas na psychologiczne dostrojenie się do nowego dnia, zaplanowanie śniadania, wymyślenie stroju, przeczytanie wiadomości lub poświęcenie czasu na to, co naprawdę Cię interesuje.
Przygotowanie wieczorem
Jeśli nie masz czasu na wykonanie wszystkich zadań rano, zacznij przygotowania wieczorem. Wybierz ubrania, spakuj torbę. To znacznie ułatwi ci życie. Musisz tylko umyć i zjeść śniadanie.
Nie zamykaj mocno zasłon
Kiedy światło słoneczne wejdzie do pokoju, mózg otrzyma sygnał, że nadszedł czas, aby zatrzymać produkcję melatoniny. Spróbuj zsynchronizować zegar biologiczny ze słońcem. Połóż się 7 godzin przed wschodem słońca.
Nie spotykajcie się
Uzgodnij z partnerem, jak się pakujesz. W przeciwnym razie ktoś będzie musiał czekać na kolejną przy wannie.
Timer do kawy
Aromat kawy szybko podniesie Cię z łóżka. Dlatego jeśli twój ekspres do kawy ma funkcję timera, ustaw alarm rano. Dzięki temu będziesz cieszyć się pysznym napojem natychmiast po przebudzeniu.
Kosze
Aby nie tracić czasu na szukanie drobiazgów, zrób kosze dla każdego członka rodziny i powieś je przy drzwiach.
Rozciąganie
Rozciągają się, dostarczają organizmowi tlenu i pomagają w lepszej cyrkulacji krwi. Zacznij od dłoni, a następnie pociągnij nogi. Następnie przejdź do szyi i pleców. Potem wstań i poczuj swój poranek szczęśliwszy.
Szklanka wody
W nocy jedzenie i woda nie dostają się do organizmu. Dlatego po przebudzeniu pij dużo wody. Pomoże ci to poczuć się komfortowo i stać się trochę szczęśliwszym.
Cytaty motywacyjne
Znajdź cytaty, powiedzenia, wiersze, które Cię inspirują. W ten sposób możesz skoncentrować się na pozytywach i uchronić się przed negatywami.
Słuchaj muzyki
Poświęć kilka minut na słuchanie muzyki. Spowoduje to falę kreatywności i pomoże stworzyć realistyczne plany.
Umyj język
Wiele bakterii gromadzi się w jamie ustnej, więc regularne szczotkowanie nie wystarczy. Oczyść język. Zapewni to pełne poczucie świeżości.
Szybko weź prysznic
Pełny prysznic może zająć zbyt dużo czasu. Dlatego spień tylko pachwinę i pachy. Umyj włosy produktem zawierającym szampon i odżywkę.