Czasami ludzie tak ciężko pracują nad tym samym, że po pewnym czasie trudniej jest myśleć o czymś innym. Przygotowanie do egzaminów, praca nad poważnym projektem dla firmy i inne sprawy mogą wypełnić Twój umysł. Najważniejszym zadaniem jest poradzenie sobie z obciążeniem i, co najważniejsze, odświeżenie głowy w takich sytuacjach.
Instrukcja obsługi
1
Zmień uwagę. Długa i ciężka praca nad jedną rzeczą nieuchronnie prowadzi do stagnacji w innych obszarach. Osoba jest tak zmęczona fizycznie i psychicznie, że zbyt trudno jest jej skupić się na tej samej rzeczy przez godzinę. W takich przypadkach musisz się rozproszyć i zwrócić uwagę na inne przedmioty i projekty. W ten sposób odświeżasz głowę, aby kontynuować pracę, a podczas przerwy będziesz miał czas na załatanie dziur w porzuconych sprawach.
2)
Idź na spacer Cały dzień w pomieszczeniu, a nawet przy zwiększonej koncentracji uwagi, wymaga całej siły i energii. Aby przywrócić normalne tempo pracy, odłóż na bok wszystkie rzeczy i idź ulicą. Wskazane jest spacery w parkach lub wzdłuż brzegów rzeki. Natura przyniesie pokój, oczyści myśli, a świeże powietrze ożywi i doda siły.
3)
Zjedz przekąskę. Czasami ciało nie ma dość energii, by żyć w normalnym tempie. Mylisz się, sądząc, że siedzenie na krześle nie wymaga dużego wysiłku. Aktywność umysłowa wymaga energii porównywalnej do treningu biegaczy. Najlepszą opcją jest pełny posiłek z dala od miejsca pracy. Kawiarnia, restauracja, a także własny dom ze zwykłą porcją i niespiesznym spożywaniem jedzenia pomogą ciału odzyskać siły do kontynuowania pracy z nowymi siłami. Jeśli nie możesz się wydostać, zawsze miej pod ręką wodę (najlepiej z cytryną), wszelkie owoce i czekoladę.
Zwróć uwagę
Przewietrzyć pomieszczenie przez kilka godzin z rzędu. Jest to szczególnie prawdziwe w zimie. Ogrzewanie powoduje, że powietrze jest zbyt suche, w takich warunkach praca staje się znacznie trudniejsza.
Przydatna rada
Rób przerwy w pracy co pół godziny przez pięć do siedmiu minut. Wstań z krzesła i przejdź się po pokoju. Ale nie powinieneś rozpraszać się rozmową przez telefon i bezcelowym przeglądaniem Internetu, ponieważ zgubisz się, a dalsze prace się nie powiodą.