Wszyscy ludzie znaleźli się w sytuacjach, w których bali się czegoś. Jednak dla niektórych z nas nieśmiałość nie jest czymś, co czasem się zdarza, ale poczuciem, którego doświadczają prawie codziennie. Nieśmiałość, nieśmiałość, zwątpienie w kogoś mogą stać się nieodłączną częścią ich osobowości i przeszkodą w harmonijnym szczęśliwym życiu. Nieśmiałość można pokonać, ale wymaga to świadomego wysiłku i codziennej pracy nad sobą.
Instrukcja obsługi
1
Najpierw przeanalizuj, czego się boisz? Na przykład nie jesteś pewien swojego wyglądu lub wydaje ci się, że nie jesteś tak mądry jak ludzie wokół ciebie i nie wyrażasz tak pięknie swoich myśli. Pamiętajcie, że głównym powodem ograniczeń nie jest świat wokół was, ale w was.
2)
Zrozum, że wszyscy ludzie myślą więcej o sobie, a nie o tobie. Nie bierz wszystkiego na własny koszt. Jeśli czujesz, że ktoś cię lekceważy, to całkiem możliwe, że ta osoba miała zły dzień, złe życie lub rozgoryczona na całym świecie z jakiegoś powodu ukrytego głęboko w jego przeszłości. Co masz z tym wspólnego?
3)
W końcu, przynajmniej ogólnie, możesz sobie wyobrazić, z kim i z kim będziesz musiał się zmierzyć w ciągu dnia? Przygotuj się na to. Zrób listę pytań, które ludzie mogą zadać na ich temat, na temat bieżących wydarzeń, pogody i czytanych książek. Jeśli zawsze wiesz, o co pytać, rozmowa może być łatwa i przyjemna. Pamiętaj, że większość ludzi lubi rozmawiać, a nie słuchać. Zostaniesz rozpoznany jako wyjątkowo miły rozmówca.
4
Skoncentruj się na swoich mocnych stronach. Wszyscy jesteśmy różni, ale nie ma ani jednej osoby, która składałaby się tylko z wad lub zalet. Jeśli boisz się swojego wyglądu, znajdź w sobie coś idealnego. Czy masz duże uszy? Zamaskuj ich fryzurę i podkreśl swoje wdzięczne uchwyty. Naucz się pięknie gestykulować i do miejsca. Nie rozumiesz literatury i sztuki? Ale wiesz tyle o psach lub roślinach, że możesz udzielić porady wszystkim, którzy ich potrzebują. Nawet profesorowie wydziałów historii sztuki.
5
Słowa mogą przenosić niesamowitą, oszałamiającą energię. To, co powtarzamy sobie i to, co często słyszymy od innych, kształtuje naszą osobowość. Jeśli będziesz powtarzał sobie - nie mogę, jestem zbyt nieśmiały, to pozostanie z tobą. Jeśli powtarzasz się każdego dnia - jestem osobą pewną siebie, jestem uroczym i interesującym rozmówcą, wtedy nasza podświadomość prędzej czy później pogodzi się z tym stwierdzeniem i będzie musiała zbudować swoją pracę, biorąc pod uwagę te fakty. Wizualizuj swój pozytywny obraz siebie. Mówiąc najprościej - marzenie!
6
Nie trzeba być perfekcjonistą. Nie porównuj się z najpopularniejszą osobą w zespole, z modelką lub prezenterem telewizyjnym. Jeśli oczekujesz od siebie zbyt wiele, nigdy nie będziesz zadowolony z tego, kim naprawdę jesteś. Nie możesz zostać drugim Bradem Pittem lub Oprah Winfrey, ale to w twojej mocy jest stać się doskonałym w tym, kim jesteś. I być może jesteś prawdziwy, znacznie więcej niż twój wymyślony idol.
7
Bądź pewny siebie. Nie poddawaj się atakom paniki. Wyprostuj plecy, pchnij podbródek do przodu, idź śmiało, patrząc do przodu, nie obniżaj głosu podczas rozmowy, nie potykaj się. Sposób, w jaki zachowujesz się, a także to, co mówisz, to sposób, w jaki ludzie cię postrzegają. Dostrój z wyprzedzeniem. Wykonuj ćwiczenia oddechowe.
8
Jeśli nie lubisz głośnych klubów, publicznych występów, dużych firm, nie ma powodu, aby czuć się nieswojo, tylko dlatego, że wszyscy kochają taką rozrywkę. Znajdź osoby, które lubią chodzić po parkach, biwakować, sadzić kwiaty lub oglądać balet i spędzać z nimi więcej czasu. Nawiasem mówiąc, wszyscy, którzy odwiedzają kluby w nocy i hałaśliwe imprezy, niekoniecznie są całkowicie zadowoleni z takiej rozrywki, może po prostu płyną z prądem. Możesz iść do klubu, przemawiać na konferencji, cieszyć się hałaśliwymi wakacjami, kiedy ich potrzebujesz, po co się pchać, kiedy nie chcesz?
9
Bądź dumny ze swojego sukcesu. Przeanalizuj ostatni dzień i poszukaj momentów, w których zachowywałeś się tak, jak chcesz, zapominając o swojej nieśmiałości. Możesz nawet zapisać swoje zwycięstwa w dzienniku. Skoncentruj się na tym, jak coś zrobiłeś, a nie tam, gdzie się nie udało.
Przydatna rada
Uśmiechaj się do ludzi. Nie ma nic lepszego niż szczery uśmiech, nawet jeśli na początku będzie nieśmiały, nieśmiały.
Powiązany artykuł
Jak zapomnieć o nieśmiałości