Myślenie stereotypowe można porównać z próbą uczynienia świata statycznym, pomimo zmian zachodzących w nim co sekundę. Osoba, która ocenia wszystko nowe na podstawie własnych doświadczeń lub doświadczeń innych ludzi, stara się przewidzieć wyniki przyszłych wydarzeń przez pryzmat własnych przekonań, zostaje ujęta przez własne stereotypy.
Będziesz potrzebować
- - farby;
- - szczotka;
- - papier lub płótno.
Instrukcja obsługi
1
Odpowiedz na proste pytanie: czy zawsze masz rację w sporach? Nie Wszyscy czasem popełniają błędy, a ty też. Opierając się na tym, załóżmy, że wiele twoich sądów, które obecnie uważasz za prawdziwe, są dalekie od rzeczywistości. Ale które? Nie możesz być tego pewien. Logiczne byłoby zatem kwestionowanie wszelkich osądów.
2)
Rozwijaj świadome myślenie. Odrzuć wzorce percepcji, które rozwinęły się wokół obiektu lub zjawiska. Uznaj, że każda sytuacja i każda chwila, która się wydarzy, jest nowa. Nie bój się wychodzić poza porządek i przejrzystość - w wielu przypadkach „niewiedza” jest o wiele bardziej interesująca i przydatna niż „wiedza”. Ponadto w większości przypadków wiedza jest po prostu etykietą dołączoną do wydarzenia lub zjawiska. Prosty przykład - gdy ludzie wiedzieli, że Ziemia jest płaska. Teraz wiedzą, że jest okrągły. A jaka ona naprawdę jest? Może wielowymiarowy?
3)
Ćwicz niestandardowe postrzeganie świata. Spróbuj narysować obraz z natury, na przykład martwą naturę. Nie ma znaczenia, jeśli nie umiesz rysować, nie o to tutaj chodzi. Patrząc na przedmioty, spróbuj poczuć emocje, które one powodują. Teraz spróbuj zobaczyć ich manifestację w twoich myślach w postaci obrazów, uchwycić je na papierze lub płótnie. Spróbuj kształtować swoje indywidualne odczucia. Który? Nikt nie może tego powiedzieć poza tobą - w końcu to twoje postrzeganie świata!
4
Spotykając się z typową sytuacją, nie spiesz się, aby rozwiązać ją w znany i sprawdzony sposób, powiedz sobie coś w stylu: „Nie wiem, zobaczymy”. W ten sposób porzucicie rzeczywistość statyczną i weźmiecie pod uwagę wyjątkowość, indywidualność każdej chwili i każdej sytuacji.
5
Porzuć nawyk oznaczania ludzi, wydarzeń itp. Na przykład na ulicy spotykasz uczennicę i od razu masz gotowy obraz - „wesoły”, „nieodpowiedzialny”, „naiwny” itp. Albo widzisz starca, a twój umysł natychmiast daje gotowe skojarzenia: „choroba”, „zrzędliwy”, „mądrość”, „niedowidzenie” itp. Jednak w rzeczywistości wszystko może być całkowicie złe: stary człowiek może być zdrowszy od ciebie, a uczennica jest mądrzejsza i bardziej odpowiedzialna.
6
Pomyśl o tym, że tworząc takie relacje z ludźmi, tworzysz fałszywy obraz rzeczywistości. Nadaj im cechy, których mogą nie posiadać. Układając całą otaczającą cię rzeczywistość na półkach, trzymasz się niewoli stereotypów żyjących w twoim umyśle. Naucz się czuć ludzi - na poziomie ich energii, bez zawieszania etykiet.
7
Wykonaj ćwiczenie o nazwie Action Meditation. Aby to zrobić, wykonując dowolne czynności, takie jak mycie naczyń, skup się na swoich ruchach. Nie myśl o niczym, myśli powinny odejść. Są tylko twoje ruchy i nic więcej - płynne, lepkie, przyjemne. Medytuj nad ruchami, rozszerzaj kontrolę, świadomość wszystkich swoich działań - a zobaczysz, jak wiele w swoim życiu robisz automatycznie, zgodnie ze wzorcami, które uświadomiły sobie od lat. Odsuńcie się od stereotypów i automatyzmu, a świat wokół was zacznie się zmieniać - stanie się jasny, tętniący życiem, wypełniony wieloma wydarzeniami.
8
Spójrz na świat z otwartym umysłem, akceptując wszystkie jego indywidualne cechy, żyj zgodnie ze stałą zmiennością otaczającej cię rzeczywistości, bądź zawsze gotowy do tworzenia, wymyślania, kochania i dostrzegania ukrytego znaczenia w tym, czego inni go nie widzą.