Radość i zabawa sprawiają, że życie jest jaśniejsze i bardziej spełnione. Ale musisz być w stanie pocieszyć się w dowolnym momencie. Filiżanka orzeźwiającego napoju, spacer na świeżym powietrzu, przyjemna komunikacja lub zabawne wideo mogą zmienić emocjonalny nastrój.
Instrukcja obsługi
1
Zacznij się uśmiechać. Pamiętaj o zabawnej okazji lub miłym spotkaniu i po prostu ciesz się z tego obrazu. W takim przypadku sam poprawisz swój nastrój, a także tych wokół ciebie, ponieważ uśmiech jest zaraźliwy. Ale tylko ona powinna być szczera, życzliwa. I przekonaj osobę, która jest w pobliżu, że się z niego nie śmiejesz, wyjaśnij powód radości, aby nie zawstydzić osoby, z którą rozmawiasz. Być może podzieli twój nastrój.
2)
Rozbrój atmosferę zabawną historią, która wypełnia życie jaskrawymi kolorami. Opowiedz żart lub incydent ze swojego życia. Mów jednak ciekawie, aby ludzie słuchali i śmiali się. Najpierw poćwicz przez chwilę przed lustrem, aby zrobić to dobrze. Eksperymentuj z członkami rodziny, z przyjaciółmi, baw ich, abyś mógł zabłysnąć dowcipem w innych grupach.
3)
Nastrój podnosi na duchu czekoladę, jak udowodnili naukowcy, więc zrób filiżankę pysznego kakao dla siebie i innych. Aromat gorącej czekolady pomaga się zrelaksować i poprawić kondycję. Ten zapach pochodzi z dzieciństwa, sprzyja komunikacji. Dlatego nie zapomnij kupić kakao, ponieważ pomaga inaczej patrzeć na rzeczy. Znane napoje, takie jak herbata czy kawa, od dawna nie miały takiego efektu.
4
Ruch poprawia nastrój. Ciągła aktywność fizyczna może uchronić Cię przed depresją, ale robienie tego w pracy jest trudne. Aby poprawić swój stan i osoby wokół, zaproś ludzi do spacerów na świeżym powietrzu. Jest świetny, jeśli w pobliżu znajduje się park lub park, ponieważ komunikacja z naturą zapewnia również ożywienie. Taki manewr możesz wykonać w porze lunchu lub podczas krótkiej przerwy, ponieważ 15-minutowy spacer szybkim krokiem wystarczy, aby poprawić kondycję.
5
Komplementy - poprawiają nastrój. Będą odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ważne jest jedynie podkreślanie prawdziwych cnót, a nie pochlebianie ludziom. Zwróć uwagę na kilka ważnych szczegółów, na przykład bardzo dobrze dopasowany garnitur, ciekawy wzór na bluzce lub koszuli, nowa fryzura. Powiedz o tym osobie, a będzie bardzo szczęśliwy. Ja też się uśmiecham w lustrze, upewniając się, że wszystko jest w porządku, że wygląd jest idealny.
6
Oglądaj komedię z przyjaciółmi, która może pomóc ci rozweselić cię i złagodzić stres po ciężkim dniu. Zbierz kolekcję zweryfikowanych zapisów na komputerze lub telefonie, aby móc z nich korzystać w dowolnym momencie.