Każdy sportowiec powie ci, że przyzwyczajenie się do zawodów, przygotowanie się psychologicznie jest równoznaczne z wygraną bitwą, zwycięstwem. Szybkość reakcji, umiejętność przewidywania siły i kierunku uderzenia przeciwnika, obliczania jego zdolności i ostatecznie stania się silniejszym od niego zależą od tego, ile uda ci się zebrać. Ale taka technika może być przydatna nie tylko dla sportowca. Dobrze jest, aby każdy z nas mógł się spotkać przed kluczowym momentem w życiu.
Instrukcja obsługi
1
Aby przystosować się psychicznie, musisz nauczyć się podstaw samohipnozy. Wiele osób korzysta z tej metody intuicyjnie. Najbardziej powszechnym i skutecznym jest przekonanie siebie, że jesteś zwycięzcą i musisz wygrać. Ta metoda będzie skuteczna nie tylko w połączeniu z wysokim poziomem sprawności technicznej, taktycznej i fizycznej, ale także z pewnymi właściwościami charakteru sportowca, który zawsze powinien być skoncentrowany na wyniku i gotowy do osiągnięcia swojego celu w każdych okolicznościach.
2)
Innym sposobem jest zainspirowanie się myślą, że nadchodzący konkurs jest nieznaczny, a jego wyniki są drugorzędne. Pomaga to się zrelaksować i nie obciążać psychicznie. Z drugiej strony sportowiec nie motywuje się do wyniku, a ta obojętność może oczywiście wpłynąć na jego wyniki.
3)
Trzecim sposobem jest zainspirowanie się myślą, że musisz pokazać swój potencjał techniczny, taktyczny i fizyczny, niezależnie od warunków i charakteru konkurencji, sił wroga, możliwego wyniku. Ta metoda jest pełna nadmiernego podniecenia i nieodpowiedniej oceny tego, co się dzieje. W tym przypadku możliwość mówienia bezskutecznie jest dość duża.
4
Niektórzy sportowcy stosują takie techniki, jak wściekłość sportowa i wrogość wobec przeciwnika, tworzą iluzję słabości partnera lub starają się całkowicie odwrócić uwagę od nadchodzących zawodów. Ale takie metody są kontrowersyjne i nie zawsze mogą pomóc w osiągnięciu pożądanego nastroju psychicznego, niektóre z nich są sprzeczne z etyką i nie do przyjęcia dla osoby pozostającej w harmonii ze światem zewnętrznym.
5
Aby łatwo oderwać się od myśli o niekorzystnym wyniku bitwy, aby się zrelaksować i uspokoić, należy nauczyć się regulować stan, uwzględniając indywidualne cechy. Tutaj ci, którzy znają go wystarczająco dobrze, pomogą sportowcowi: trenerowi, psychologowi, lekarzowi. Biorąc pod uwagę cechy osobiste - uwagę, percepcję, siłę woli i chęć do pracy nad sobą - wybiorą ćwiczenia do regulacji stanu psychicznego sportowca.