Nieśmiałość zatruwa życie człowieka. Problemem tchórzostwa jest niemożność przezwyciężenia lęków i własnych słabości. Lęk naciska jeden po drugim na psychikę, uniemożliwiając pełną realizację kreatywności, pracy, rodziny i społeczeństwa. Im bardziej oddajesz się swoim lękom, tym mniej prawdopodobne jest, że zyskasz pewność siebie. Jak przestać być tchórzem?
Instrukcja obsługi
1
Jedną z najczęstszych przyczyn tchórzostwa są słabo rozwinięte zdolności fizyczne. Często zdarza się, że aroganccy nastolatkowie obrażają słabych lub bolesnych rówieśników. Ci nie mogą odpowiedzieć w zamian, przyjmując upokorzenie za coś oczywistego. W rezultacie stają się samoświadomi i postępują zgodnie z tchórzostwem, nie podejmując żadnych działań w celu zmiany sytuacji. Problem słabości fizycznej jest łatwiejszy do rozwiązania. Wystarczy zapisać się w sekcji podnoszenia ciężarów, kulturystyki, boksu i innych sportów, w których nacisk kładziony jest na rozwój zdolności siłowych i zdolności do samodzielnego radzenia sobie. Kilka miesięcy regularnego i skoncentrowanego treningu pomoże ci zdobyć niezbędną siłę do samoobrony.
2)
Często trudniej jest pokonać psychologiczną przyczynę tchórzostwa niż fizyczną. Najpewniejszym sposobem jest spełnienie swoich obaw. Weź kawałek papieru i długopis. Usiądź i spokojnie pomyśl o tym, czego się boisz. Pamiętajcie o wszystkich sytuacjach życiowych, w których panowały nad tobą lęki i nie pozwalały ci osiągnąć sukcesu. Zapisz wszystkie swoje obawy w kolejności od najważniejszych do najmniej istotnych. Nagrałeś? Teraz spójrz na trzy najbardziej nieistotne sytuacje, w których okazałeś tchórzostwo. Spróbuj odtworzyć podobne sytuacje w ciągu najbliższych dwóch do trzech dni i postępuj w nich tak, jak chcesz. Gdy uda ci się pokonać tchórzostwo, pochwal się i zauważ sukces. Przejdź od pokonywania drobnych obaw do dużych. Z czasem zauważysz, jak wzrosła twoja stabilność psychiczna.
3)
Wspieraj swoje osiągnięcia pozytywnymi afirmacjami. Każdego ranka po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać, powiedz sobie: „Jestem pewny siebie i swoich sił. Jestem odważny i silny. Osiągam w życiu wszystko, o co dążę”. Możesz powtórzyć te stwierdzenia sobie lub, jeszcze lepiej, na głos, stojąc przed lustrem. Czytanie afirmacji pomaga pokonać psychologiczne bariery, które pojawiły się w twoim umyśle podczas nieudanego doświadczenia.
Zwróć uwagę
W przypadku fobii związanych ze strachem przed ciemnością, ograniczoną przestrzenią itp. Należy zwrócić się o pomoc do psychologa lub psychoterapeuty.