Dość często w życiu zdarzają się sytuacje, które prowadzą do konfliktów lub kłótni. Ludzie denerwują się, tracą panowanie nad sobą, podnoszą głos i mogą przestać się kontrolować, co często prowadzi do zupełnie smutnych konsekwencji. W końcu nie zawsze słowa żalu po konflikcie mogą poprawić sytuację. A czasami nikt w ogóle nie chce niczego naprawiać.
Istnieją dość skuteczne sposoby powstrzymywania wybuchów gniewu i negatywnych emocji. Rozważmy bardziej szczegółowo:
1. Policz do dziesięciu. Dość powszechny sposób na szybkie uspokojenie się. Kiedy poczucie limitu wyprzedza, a obraźliwe słowa są gotowe, by odlecieć z ust, musisz wstrzymać oddech, odłączyć się od rozmowy, mentalnie policzyć do dziesięciu. Szczyt emocji minął, a zdolność jasnego myślenia powróci. Najprawdopodobniej potrzeba powiedzenia czegoś obraźliwego i okrutnego zniknie sama z siebie.
2. Skoncentruj się na słowach rozmówcy. Oczywiście w ogniu konfliktu nie chcę nikogo słuchać, ale warto spróbować. Postaraj się zrozumieć mowę przeciwnika, zrozum znaczenie i słuchaj. Być może mówi praktyczne rzeczy. W rzeczywistości wiele sytuacji konfliktowych można rozwiązać za pomocą prostej spokojnej rozmowy.
3. Zostaw kłótnię. Nie angażuj się w polemikę, nie podnoś głosu, po prostu opuść teren na chwilę. Ochłódź się, wróć do zdrowia i wróć, aby kontynuować dyskusję.
4. Przedstaw się w miejscu rozmówcy. Spróbuj zrozumieć myśl o przeciwnej stronie. Być może inny punkt widzenia stanie się bardziej jasny. A pragnienie konfliktu zniknie samo z siebie.
Nie należy również zapominać, że jakiekolwiek obraźliwe słowa, obelgi nie zabarwiają się w pierwszym rzędzie. Mówią o jego rozwoju i edukacji. Ponadto przy każdej rozpoczynającej się kłótni pamiętaj, że konsekwencje mogą być nieodwracalne. Aż do zerwania relacji, jeśli dojdzie do konfliktu z ukochaną lub ukochaną osobą. Lub załamanie kariery, jeśli jest to nieporozumienie w miejscu pracy.
Ogólnie drażliwość w kłótniach i konfliktach jest najczęściej wynikiem stresu. Dlatego, aby nie denerwować się w kontrowersyjnych sytuacjach, konieczne jest opanowanie technik łagodzenia stresu, nauka relaksacji i łagodzenia negatywności. Pamiętaj, że generalnie konflikty nie przynoszą żadnych korzyści w życiu. Przeciwnie, niszczą to, co mogło być budowane przez lata. Dlatego nie powinieneś sam podlegać ich wpływom i samemu przegrywać w kłótni.