We współczesnym świecie istnieje ogromna liczba osób o niskiej samoocenie. Być może wynika to z problemów w rodzinie, braku komunikacji z rówieśnikami w dzieciństwie, szybkiego tempa i rytmu rozwoju życia, z którym wielu nie dotrzymuje kroku.
Ludzie z flegmatycznym temperamentem z reguły podlegają stanowi obniżonej samooceny, ale zdarzają się przypadki, gdy melancholia, optymizm i flegmatycy doświadczają czegoś podobnego, zagłębiają się w samokopanie, tracą szczęśliwe okazje, które prowadzą do realizacji ich marzeń i pomysłów. Czasami osoba, patrząc na sukces innych, zaczyna wierzyć, że jego zasługi są niskie w porównaniu z nimi. Stąd rozwój depresji, różnych stanów nerwowych, które wywołują pojawienie się różnych chorób w układzie nerwowym.
Aby zapobiec pojawieniu się, a w przypadku, gdy choroba już przybrała swoje formy, aby ją wyeliminować, należy podjąć szereg środków.
Po pierwsze, jeśli dana osoba może samodzielnie zdiagnozować skłonność do takich zaburzeń, czynniki, które mogą rozwinąć depresję, powinny być ograniczone. Możesz wykluczyć oglądanie programów telewizyjnych i programów opowiadających o szczęśliwym i wygodnym życiu celebrytów, a zamiast tego poświęcić swój czas na szkolenia, w tym psychologiczne, lub czytanie przydatnych i rozwijających się literatury. Powinieneś również ograniczyć komunikację z tymi, którzy wyrzucają osobę z powodu jej wad, z powodu jej tymczasowej niemożności zdobycia lub wykonania czegoś, jednym słowem - z tymi, którzy powodują uczucie depresji i narzucają zupełnie niepotrzebne wartości, odwracając uwagę od tego, o czym dana osoba mówi marzenia o rzeczywistości.
Jeśli stan depresji jest przedłużający się i osiąga punkt kulminacyjny, należy natychmiast skonsultować się z psychologiem, który będzie pracował z osobą, prowadząc z nią rozmowy i różne terapie, oraz z psychoterapeutą, który pomoże zdiagnozować stan i skoordynować zachowanie pacjenta z lekami. Możliwa jest również terapia hormonalna, która pomoże uzupełnić niezbędne substancje w ciele i stłumić nadmiar substancji, które wywołują ten stan. W tym trybie osoba jest w stanie walczyć ze swoją chorobą, gdy leczenie jest zapewniane zarówno po stronie fizycznej, jak i psychicznej.
Ponadto można zainteresować się praktykami duchowymi, które obejmują wszystkie trzy obszary. Na przykład wiele starożytnych wschodnich praktyk duchowych pomaga dostosować dietę (przyjmowanie niezbędnych substancji), prowadzić pracę umysłową, gdy osoba zapozna się z kulturą tej praktyki za pomocą mentora lub książek, a także trenuje i hartuje ciało za pomocą ćwiczeń specyficznych dla tej praktyki. Najważniejsze, aby nie poddawać się i wierzyć w ich znaczenie.