Jeśli wydaje ci się, że jesteś zbyt zanurzony w materialnych rzeczach tego świata i chcesz wznieść swoje myśli, uczucia i pragnienia na bardziej subtelny poziom, to nadszedł czas, aby uduchowić się. Oczywiście tutaj przede wszystkim musisz skupić się na własnych pasjach i gustach. Jeśli jednak chcesz zmienić swoje życie, przygotuj się na zmianę siebie.
Instrukcja obsługi
1
Wszystko zaczyna się od jedzenia. Jak powiedział jeden z dobrze znanych badaczy w dziedzinie zdrowia ludzkiego, wystarczy zmienić dietę, aby życie zaczęło się zmieniać. Na początek spróbuj usunąć z diety produkty zawierające dużą liczbę czynników rakotwórczych i wszelkiego rodzaju szkodliwe dodatki: chipsy, keczupy, majonez i różne przetworzone produkty spożywcze. Napoje alkoholowe i papierosy, jak rozumiesz, również powinny zostać wykluczone. Kiełbasa i wędliny najlepiej zminimalizować.
2)
Zawsze patrz na skład wskazany na opakowaniu i wybieraj tylko naturalne jedzenie. Powiedzmy, że ograniczaj spożycie mięsa i ryb raz w tygodniu. Dodaj do diety świeże warzywa, owoce, warzywa. Jeśli trudno ci nagle odrzucić takie produkty, po prostu zmniejsz ich ilość do maksymalnego dopuszczalnego poziomu.
3)
Zacznij ćwiczyć rano. Mogą to być zarówno twoje ulubione przysiady z dzieciństwa, jak i nowy zestaw fitness wideo. Wybierz to, co najbardziej Ci odpowiada: joga, taniec, pilates i inne rodzaje treningu. Pozwól im od 15 do 45 minut rano.
4
Rano weź prysznic kontrastowy. Stopniowo dodawaj zimną wodę, a następnie gorącą, do poziomu swojego komfortu. Widzisz, to bardzo miłe. Takie zabiegi nie tylko wzmocnią ogólny koloryt skóry i spowolnią proces starzenia, ale także oczyszczą twoją duszę.
5
Słuchaj relaksującej muzyki relaksującej, która zachęca do inspiracji. Przeczytaj książki o samodoskonaleniu, rozwoju, zdrowym stylu życia, historii naszych przodków.
6
Niech twoje podejście do świata stanie się jeszcze bardziej życzliwe. Staraj się być milszy dla ludzi, członków rodziny, współpracowników, przyjaciół. Uśmiechaj się częściej, przytul bliskich, daj im pozytywne. W końcu radość udzielona innemu z pewnością wróci do ciebie. Jeśli ćwiczysz to nieustannie, twoje życie wkrótce wypełni się wyjątkowo przyjemnymi chwilami.