Utracając pracę tracimy nie tylko stabilny dochód, ale także część nas samych, nasz status i krąg społeczny. W takich sytuacjach przytłaczają nas emocje i grozi nam popadnięcie w jedną z trzech skrajności: utonięcie z litości nad sobą, płacz na ramionach sąsiada, gwałtowne obwinianie naszego szefa i złoczyńcy za los lub wycofanie się i walka, by udawać, że nic się nie wydarzyło. Co zrobić, aby uspokoić wewnętrzny huragan uczuć i pogodzić się z nowymi okolicznościami?
Instrukcja obsługi
1
Po usłyszeniu, że zostałeś zwolniony i doświadczyłeś pierwszej fali emocji, nie pogrążaj się w głębokich myślach o tym, co zrobiłeś źle. Takie pytania pojawią się w tobie, ale nie pozwól im zająć wszystkich twoich myśli. Ta sytuacja jest już pozostawiona i nie jesteś gotowy wyciągać wniosków na przyszłość.
2)
Zadbaj o swoją samoocenę. Twoje zwolnienie nie czyni cię przegranym ani złym specjalistą. Możliwe, że stało się to z przyczyn niezależnych od ciebie. Aby nie zboczyć z drogi, zamiast obwiniać siebie, pamiętaj o swoich zasługach, zwycięstwach i osiągnięciach. Lepiej uchwycić je na papierze. Dodaj do tego listę swoich wartości, które pozostały z tobą po utracie pracy: rodzina, dzieci, przyjaciele, hobby i doświadczenie. Przekonasz się, że nie wszystko się zawaliło, ale tylko część układanki, którą zastąpisz nową.
3)
Oczywiście nie powinieneś narzekać na wszystkich z rzędu, ale jedna szczera rozmowa z ukochaną pomoże ci spojrzeć na sytuację z boku, wypowiedz ją. Jeśli to ci nie wystarczyło, zacznij prowadzić dziennik, opisując w nim swoje myśli i uczucia.
4
Staraj się wychodzić z godnością, zachowując swoją „twarz” i normalne relacje z kolegami. Zmiana pozycji pomoże ci dostroić się do odpowiedniego nastroju. Zachowuj się tak, jakbyś sam zdecydował się rzucić. Dziękuję kolegom za współpracę, organizuje dokumenty i miejsce pracy.
5
Po ustąpieniu pasji zacznij pracę nad błędami. Spróbuj dowiedzieć się, co zależało od Ciebie w tej sytuacji, a co nie. Jeśli nadal uważasz, że nie włożyłeś wystarczającego wysiłku, często się spóźniałeś i tak dalej, staraj się nie powtarzać tego w nowej pracy.
Przed wysłaniem CV zastanów się, czy nadszedł czas na zmianę zawodu lub przejście na wyższy poziom. Zwolnienie może okazać się dogodną okazją, która zmusi cię do zmiany i rozwoju.