Wiadomo, że ludzie używają mózgu tylko 10%. To stwierdzenie jest uważane za stary, niemożliwy do zabicia mit. A jednak przez całe życie większość ludzi nie korzysta w 100% z mózgu. Okazuje się, że mózg, jak każdy mięsień w ciele, można trenować poprzez regularne wykonywanie określonych ćwiczeń.
Instrukcja obsługi
1
Zmień zwykły początek dnia. Każdego ranka, budząc się do pracy, wykonujesz te same czynności, twój mózg w tym czasie działa na autopilocie. Konieczne jest zmuszenie mózgu do innej pracy, aby dać mu nowe zadanie. Na przykład z zamkniętymi oczami idź do łazienki i umyj zęby. W tej sytuacji mózg zaczyna działać inaczej, z nową prędkością, ponieważ wymyśliłeś dla niego nowe zadanie.
2)
Zastąp swoje zwykłe ścieżki nowymi. Na przykład wybierz nowy sposób pracy z domu, niezależnie od tego, czy jest to trasa piesza, czy droga samochodem. Jeśli jest to trudne, policz liczbę kroków z domu na parking lub zatrzymaj się. Spróbuj zapamiętać banery reklamowe lub znaki, które znajdują się na zwykłej ścieżce.
3)
Dokonuj zmian w meblach w domu lub po prostu zmieniaj kolejność przedmiotów na biurku. Mózg będzie musiał zapamiętać nowe rozmieszczenie rzeczy, co doprowadzi do zaangażowania nowych nieaktywnych wcześniej komórek mózgowych.
4
Czytaj książki na głos. Czytanie na głos twojego mózgu jest o 60% bardziej wydajne niż czytanie dla siebie.
5
Uprawiać sport. Naukowcy udowodnili, że przy regularnym wysiłku fizycznym poprawia się funkcjonowanie mózgu. Eksperymenty przeprowadzono na myszach, które poruszały się na ruchomym kole. Dalsza analiza wykazała, że gryzonie te miały dwukrotnie więcej komórek w obszarze mózgu odpowiedzialnym za pamięć i badania.
6
Konieczne jest rozwinięcie myślenia. Poprzez różne ćwiczenia rozwijają się różne obszary twojego mózgu. Ustaw prawą zasadę, aby codziennie pisać mały tekst lewą ręką, jeśli jesteś praworęczny i odwrotnie. Ciągle próbuj nowych smaków, odkrywaj nowe miejsca.
7
Bądź ciekawy. Mózg ma skłonność do ciekawości. Ustaw zasadę, aby pytać co najmniej dziesięć Dlaczego. Będziesz zaskoczony, ile nowych możliwości otworzy się przed tobą.
8
Rozwiązuj zagadki i krzyżówki. Wszelkie zadania, czy to mozaika, czy krzyżówka, wszystkie doskonale aktywują mózg.
9
Ogranicz swoje picie. Od dawna wiadomo wszystkim, że alkohol uszkadza komórki mózgowe. Udowodniono również, że utrudnia to ich odzyskanie.
10
Stale rozwijaj i doskonal swoje umiejętności. Rozwiązuj bardziej złożone krzyżówki, ucz się i ćwicz nowe sposoby haftu, czytaj więcej nowych książek. Dzięki ciągłemu doskonaleniu umiejętności i osiąganiu lepszych rezultatów mózg zawsze będzie zdrowy.
Przydatna rada
Dużo się śmiać Śmiech nie tylko przedłuża życie, ale także energetyzuje mózg.