Zerwanie, separacja z reguły jest boleśnie tolerowane przez kobiety. Będąc bardziej emocjonalnym charakterem, płeć piękna jest znacznie bardziej doświadczana przez sytuację, często obwiniając się za wszystko, co się wydarzyło.
Będziesz potrzebować
- - notatnik;
- - długopis;
- - członkostwo w siłowni;
- - bilet do kina;
- - pomoc psychologa.
Instrukcja obsługi
1
Uspokój się i przeanalizuj wydarzenie, odrzucając emocje. Spójrz na sytuację z boku. Odpowiedz szczerze na pytania: który z was sprowokował lukę? Dlaczego tak się stało? Czy uważasz się za winnego tego, co się stało? Czy twój partner starał się utrzymać związek? Postaraj się odpowiedzieć obiektywnie i bezstronnie, tak jak przed sądem.
2)
Aby lepiej zbadać sytuację, weź długopis i notatnik i zapisz w nim wszystkie pytania i odpowiedzi. Narysuj grubą linię i wyciągnij pewne wnioski. Mogą to być takie stwierdzenia, jak na przykład: „Byłem dla niego zbyt uprzejmy”, „Bardzo mu wybaczyłem”, „bezwstydnie wykorzystał moją życzliwość”, „rozstaliśmy się, ponieważ mój kielich cierpliwości był pełen jego kłamstw i zdrad” itp. - treść zależy od konkretnej sytuacji.
3)
Po sprawdzeniu i rozstaniu z różnych punktów widzenia, zmień stronę swojego życia na nową. Po dokładnym przeanalizowaniu wszystkiego prawdopodobnie zrozumiałeś, że twój ex jest daleki od anioła i nie powinieneś winić siebie za wszystko. Jeśli twoja wina jest również twoją winą, cóż, weź to, co ci się przytrafiło, jako pewne doświadczenie, spróbuj nie powtarzać tych samych błędów ponownie.
4
Rozpocznij nowe życie. Nie oznacza to, że musisz spieszyć się na nowe przygody i od razu poszukać następnej pretendenta do swojego serca. Dbaj o siebie, nie bój się być sam przez pewien czas, poświęć to sobie: naucz się czegoś nowego, zapisując się na ciekawe kursy; popracuj nad swoją sylwetką, zaczynając pływać w basenie lub angażując się w symulatory; zmień wizerunek na stylowy wygląd pewnej siebie kobiety itp.
5
Odeprzyj wszystkie niszczycielskie myśli i emocje, za pierwszym razem po rozstaniu będą bardzo uporczywie próbować cię wciągnąć i wciągnąć w otchłań depresji. Porównaj je z barierą, którą wzniosłeś z pozytywnego nastawienia, dobrego nastroju i pozytywnych emocji. Gdy tylko zauważysz pierwsze oznaki zbliżającego się zniechęcenia, natychmiast przełącz się na inny rodzaj aktywności: przejdź się po parku, przejdź do filmu lub wystawy, porozmawiaj z przyjaciółmi itp.
6
Nie zajmuj pozycji ofiary, nie rozluźnij się tym obrazem, powstrzymaj próby przyjaciół i krewnych, aby Cię litować. Niech inni wiedzą, że to nie koniec twojego życia, że jesteś silną, samowystarczalną osobą, a ktoś, kto nie był w stanie cię docenić, tak naprawdę cię nie potrzebuje.
7
Jeśli czujesz, że nie potrafisz poradzić sobie z negatywnymi emocjami, ciągle jesteś w złym humorze, brak apetytu, zaburzenia snu, nie ma ochoty wychodzić z domu, komunikować się z ludźmi, dręczą Cię bezprzyczynowe lęki, lęk - koniecznie skonsultuj się z psychologiem, aby uzyskać pomoc. Poszczególne sesje psychoterapii będą w stanie przywrócić ci utraconą zdolność do życia pełnym życiem.
8
Pamiętaj, że zawsze jest coś nowego przed tobą i czy to będzie ze znakiem „+”, zależy od ciebie!
Zwróć uwagę
Nie zaczynaj pić alkoholu i narkotyków. Krótkie zapomnienie nie przyniesie rozwiązania twojego problemu, wręcz przeciwnie, pojawi się wiele nowych trudności, w tym zdrowotnych. Pamiętaj, że jedna lub dwie dawki są czasami wystarczające, aby ustalić uzależnienie od narkotyków.
Przydatna rada
Oderwij od oczu wszystko, co przypomina ci byłego faceta: fotografie, jego prezenty itp.