Krytyka może być inna i może przejawiać się w różnych formach. Może być obraźliwy lub wyrażony w delikatnej i zawoalowanej formie. Niezadowolenie, skargi, komentarze, oskarżenia - wszystko to jest krytyką. Czasami pomaga to poprawić, ale czasem może powodować kompleksy. Aby drugie nie miało miejsca, musisz nauczyć się odpowiednio akceptować krytykę.
Instrukcja obsługi
1
Nie obrażaj się na krytykę, niezależnie od formy, jaką by to zabrzmiało. W tej chwili spróbuj uwolnić się od wszelkich uczuć i emocji, skoncentruj całą uwagę na słowach, a nie na ich wymowie. Oczywiste jest, że jest to trudne i w odpowiedzi ktoś chce być niegrzeczny wobec osoby, zwłaszcza jeśli nie ma przesłanek do krytyki. Ale umiejętność abstrakcji od emocji może bardzo pomóc nie tylko w takich sytuacjach. Ponadto nawet w najbardziej niekonstruktywnej krytyce możesz znaleźć coś pożytecznego dla siebie, ale w tym celu musisz nauczyć się słyszeć, co ci mówią.
2)
Jeśli krytyka jest uzasadniona, a ty sam rozumiesz, że jesteś winny, musisz przyznać się do swoich błędów, poprawić je i nadal zapobiegać ich powtórzeniu. Na przykład, jeśli często się spóźniasz i komentujesz ten temat, to oczywiste jest, że musisz jakoś naprawić sytuację. Wyjdź z domu wcześniej niż zwykle, spróbuj zmienić trasę itp. Będziesz zadowolony, gdy zmniejszy się ilość krytyki. Tak więc prawidłowe postrzeganie krytycznych wypowiedzi i dalsze działania mające na celu naprawienie błędów i niedociągnięć pozwalają poprawić siebie, rozwijać się w osobistych i czasem profesjonalnych planach.
3)
Jeśli nie rozumiesz, za co cię krytykują, nie zaczynaj od razu krzyczeć i machać rękami. Lepiej wyjaśnij, co oznacza twój przeciwnik, niech konkretyzuje swoją krytykę. Na przykład w rodzinie często można usłyszeć oskarżenia jednego z partnerów, że drugi nie zwraca na niego uwagi. Ale dla wszystkich koncepcja ilości uwagi i sposobu jej manifestowania jest inna, więc w tej sytuacji spróbuj umieścić wszystko na półkach: na czym konkretnie człowiek nie zwraca uwagi, jak chciałby go otrzymać.
4
Spójrz na sytuację z drugiej strony, zwłaszcza gdy wydaje ci się, że krytyka jest nieuzasadniona. Jeśli krytykują twoją pracę, spróbuj ją obiektywnie ocenić. Być może naprawdę są pewne niedociągnięcia, których po prostu nie zauważyłeś w ogniu swojej aktywności zawodowej, a teraz możesz je naprawić. To samo dotyczy relacji rodzinnych. Nastąpiła kłótnia między tobą a małżonkiem, spójrz na temat swojego sporu z boku. Być może kłótnia pojawiła się od zera, ale jeśli nie, to warto spróbować naprawić sytuację.
Powiązany artykuł
Jak traktować nieuczciwą krytykę