Na każdym rogu czekają stresujące sytuacje. Konflikty z kolegami, kłótnie z bliskimi, nieporozumienie z przełożonymi. Nawet ludzie z flegmatycznym magazynem czasami mają trudności z opanowaniem siebie, nie mówiąc już o tych, którzy z natury są tolerancyjni i chętni do walki z powodu najmniejszej niesprawiedliwości.
Aby kontrolować sytuację w każdym sporze, musisz zachować spokój i nie ulegać prowokacjom. Istnieje kilka sprawdzonych psychologicznych sposobów na powstrzymanie się od wysypki.
Instrukcja obsługi
1
Wschodni mędrcy, znani ze swojego wyważonego stosunku do życia, radzą w czasie konfliktu nie instynktownie zaciskać pięści, ale raczej prostować palce. Ten prosty ruch pomaga w odpływie krwi z głowy i umożliwia natychmiastowe ochłodzenie się i spokojną ocenę sytuacji, jak z zewnątrz.
2)
Jeśli celowo sprowokowano Cię do konfliktu, nie poddawaj się. Po pierwsze, nie patrz w oczy rozmówcy, zrywaj z nim kontakt wzrokowy, przez który mógłby manipulować tobą na poziomie podświadomości. W żadnym wypadku nie podnoś głosu: przeciwnie, jeśli będą na ciebie krzyczeć, odpowiedz celowo cicho, ale wyraźnie. To dezorientuje wroga, sprawia, że zamykacie się, by słuchać tego, o czym mówicie.
3)
W przypadku, gdy wybierasz się na spotkanie lub wydarzenie, na którym trudno będzie zachować spokój (może to być impreza z byłym lub impreza firmowa z konkurentami), z góry martw się o swój nastrój. W krytycznych przypadkach możesz wypić środek uspokajający, po prostu nie przesadzaj z dawką, aby nie poczuć senności. Ale najlepiej przypomnieć sobie podstawowe zasady spokoju: równomierne oddychanie, uśmiech na twarzy.
Zwróć uwagę
- często przypominam sobie: „pies szczeka - karawana jedzie”, „niosą wodę gniewnym ludziom”, „kiedy rzucają patyk, lew patrzy na tego, który rzucił patyk, a pies patrzy na patyk. Jest między nimi ogromna różnica”.
Przydatna rada
- dla zachowania spokoju zawsze pomaga stara dobra droga: policz do dziesięciu, zanim powiesz coś, czego później będziesz żałować