Jak zabezpieczyć codzienną atrakcję przed salto podświadomości?
Będziesz potrzebować
- Opracowano tryb uśpienia
- Wygodne łóżko
- Czysta pościel
Instrukcja obsługi
1
Sen zależy od wpływu doświadczeń i codziennych czynności. Im silniejsze emocje odczuwa się podczas czuwania, tym jaśniejsze będą sny. Oznacza to, że musisz sprawić, by praca była przyjemna i codziennie angażować się w coś, co wywołuje silne uczucia emocjonalne.
2)
Prawdopodobieństwo zobaczenia snów jest proporcjonalnie zależne od miejsca nocy. Utrzymuj pościel w czystości, a łóżko wygodne. Upewnij się, że podczas snu głowa skierowana jest na wschodnią stronę. Użyj nocnych źródeł światła dla pełnego relaksu.
3)
Aby w pełni zanurzyć się w świecie snów, użyj specjalnych czynników relaksujących. Na przykład książka lub szklanka gorącej czekolady. Takie środki przyczynią się do pojawienia się warunkowego odruchu.
Zwróć uwagę
Optymalny czas snu jest czynnikiem wyłącznie indywidualnym. Słuchaj siebie, samo ciało powie ci najlepszy czas.
Przydatna rada
W żadnym wypadku nie jedz tłustych ani słonych potraw przed snem. Nie tylko będzie ci trudno zasnąć, ale prawdopodobnie będziesz miał koszmar, który podniesie cię w środku nocy i przerwie tryb pomiaru.