Niektórzy ludzie nieustannie analizują swoje poprzednie działania, a jeśli zauważą w nich coś złego, czują się winni. I nie ma w tym nic złego, ale tylko pod jednym warunkiem - wszystko jest z umiarem. Jeśli rozwinąłeś w sobie kompleks poczucia winy, musisz go przezwyciężyć, w przeciwnym razie popychając się w kąt, staniesz się niepewną osobą.
Instrukcja obsługi
1
Zastanów się, co sprawia, że czujesz się winny. Może próbujesz zadowolić wszystkich, być dobrym, boisz się komuś odmówić? Dlatego nie chcesz zawieść innych. Zrozum, że jeśli odmówisz komuś, kłócisz się z niektórymi faktami, nikt cię za to nie pobije i być może nie będziesz obrażony.
2)
Zrozum, że każdy ma prawo popełnić błąd, jeśli na pewno jesteś winien, to poproś o wybaczenie i zapomnij o tym, wyciągając wnioski na przyszłość. Na świecie nie ma idealnych ludzi, musisz na tym polegać i zniszczyć istniejące stereotypy w swoim rozumieniu.
3)
Bądź sobą Jak wiecie, kompleks winy wynika z faktu, że człowiek stara się być dobry dla wszystkich, w ten sposób nosi rodzaj „maski”, która następnie mu nie odpowiada, a zatem poczucie niższości.
4
W celu przezwyciężenia kompleksu winy niektórzy psycholodzy radzą opisywać wszystkie ukończone działania na papierze, nie podając ich oszacowania. Po wykonaniu tej czynności znajdź przyczyny, które skłoniły Cię do takich działań. A potem spróbuj się usprawiedliwić. Na koniec rozerwij ten kawałek na małe kawałki, starając się o tym zapomnieć.
5
Porozmawiaj z kimś Lepiej jest, jeśli nieznana osoba działa jako rozmówca, który będzie w stanie obiektywnie ocenić sytuację i udzielić porady. Możesz łatwo znaleźć taką osobę w sieci na czacie.
6
Wina to negatywna reakcja, którą sam kierujesz. Aby zniknął, naucz się okazywać swoje uczucia, zarówno negatywne, jak i pozytywne. Nie chowaj głowy w piasek, jak struś, są problemy - musisz je rozwiązać, nie zamykaj się i po cichu obwiniaj się za wszystkie oszacowane grzechy. Wyrażając uczucia, nie trzeba krzyczeć, spokojnie mówić. Pamiętaj, że uczciwość jest najważniejsza w walce z kompleksem.
7
Cóż, jeśli wszystko poszło za daleko, skontaktuj się ze specjalistą w celu uzyskania pomocy.