Łzy to świetny sposób na złagodzenie wewnętrznego stresu, uwolnienie się od negatywnych emocji, aw wielu przypadkach płacz może być bardzo przydatny. Ale zdarzają się sytuacje, w których okazanie słabości, wrażliwości lub emocji oznacza utratę. Jak powstrzymać łzy, jeśli nie możesz płakać, ale naprawdę chcesz?
Instrukcja obsługi
1
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest próba uspokojenia się i trochę rozproszenia. Weź 10-15 powolnych głębokich oddechów, koncentrując się jak najwięcej na procesie oddychania. Czasami to wystarczy, by nie rozpłakać się.
2)
Spróbuj „zmienić” uwagę. Na przykład pamiętaj, co jest zapisane w paszporcie - na wszystkich jego stronach (nazwisko, imię, patronimika, data wydania, adres rejestracji itd.) Policz guziki na ubraniach osoby, z którą rozmawiasz lub paski na dywanie, powtórz tabliczkę mnożenia przez siedem.
3)
Najczęstszym powodem „oczu w mokrym miejscu” są silne, niekontrolowane emocje. Jednym ze sposobów na powstrzymanie się od łez jest „przejście” z cierpienia psychicznego na fizyczne. Odcięcie ucha, jak oczywiście Van Gogha, jest zbyteczne - wystarczy uszczypnąć się lub zagryźć język lub usta. Jest to dość skuteczny sposób powstrzymywania łez i ożywienia.
4
Jeśli przyczyną łez jest obraza dla konkretnej osoby, spróbuj mentalnie przekierować emocje, których doświadczasz od siebie do siebie. Na przykład, jeśli szef nie sprawił ci niezasłużonego bałaganu, nie oszczędzaj siebie. Lepiej się na nią złość
lub dowiedz się, za co jej współczuć (a jej nerwy są bezużyteczne, a kulminacja wkrótce, a fryzura się nie powiedzie). Lub możesz mentalnie śmiać się z przestępcy - ubierz się w kostium klauna, zamień się w wronę lub żabę
Cokolwiek - tylko po to, aby zniknąć poczucie, że ta osoba stanowi dla ciebie zagrożenie osobiście.
5
Aby nie płakać natychmiast po rozmowie, wypij pół szklanki wody lub nie gorącej herbaty (powoli, małymi łykami) i jak najszybciej umyj się zimną wodą lub przynajmniej wytrzyj twarz wilgotną szmatką. I natychmiast daj się rozproszyć jakiejkolwiek firmie, która nie jest bezpośrednio związana z faktem, że prawie sprawiła, że płaczesz - pomoże to skonsolidować wynik.