Szczególnie narażeni są nie tylko kobiety i dzieci, często w krytycznych sytuacjach, młodzi mężczyźni płaczą, zwłaszcza w wieku nastoletnim. Wynika to z faktu, że na przykład młodzież nie może jeszcze zaakceptować utraty kontroli nad sytuacjami, które nie były w przeszłości. Płaczliwość może być wynikiem stresu nagromadzonego przez lata lub szoku doświadczonego w niedawnej przeszłości. W każdym razie właściciele takiej reakcji na problemy, bieganie łez powodują tylko kłopoty. Istnieje kilka sposobów szybkiego radzenia sobie z emocjami i wyciszenia się.
Instrukcja obsługi
1
Często przyczyną łez jest niepewność, dlatego dobrze jest uczestniczyć w kursach samoobrony. To sprawi, że będziesz silniejszy zarówno moralnie, jak i fizycznie.
2)
Ponadto łzy mogą być twoją reakcją na fakt, że nie chcesz nic robić, ale nie wiesz, jak odmówić innym. W takim przypadku pomocne mogą być małe sztuczki, na przykład w odpowiedzi na prośbę możesz przypomnieć sobie pilną sprawę lub poczuć, że masz wiele własnych problemów.
3)
Jeśli mimo to pojawią się zdradzieckie łzy, możesz umyć się zimną wodą i zwilżyć szyję chusteczką, jeśli tak jest w twojej sytuacji.
4
Możesz użyć specjalnego układu oddechowego:
a) wdychać powietrze przez nos i wydychać także przez nos;
b) wdychać powietrze przez nos i wydychać przez usta;
c) wdychaj i wydychaj ustami;
d) wdychaj powietrze ustami i wydychaj powietrze przez nos.
Wykonuj ćwiczenia przez co najmniej pięć minut.
5
Możesz pomyśleć o czymś niezwiązanym z sytuacją konfliktową.
Przydatna rada
Wszystkie metody rozwiązania problemu z nadmierną reakcją emocjonalną i łzami są bardzo skuteczne. Chociaż nie jest to możliwe w stosunkowo krótkim czasie, ale aby ułatwić ci życie, jeśli nie jest to łatwiejsze, uspokój się, nie powinieneś oszczędzać kilku wolnych wieczorów i angażować się w samodoskonalenie.