Pozbycie się obsesyjnych myśli, które nas prześladują, jest dość trudną sprawą. Niemniej jednak bardzo ważne jest, aby normalne życie i zdrowy sen uczyły się, jak szybko i poprawnie uwolnić swoją świadomość. Aby to zrobić, skorzystaj z metod psychologicznych zalecanych przez wiodących psychologów.
Instrukcja obsługi
1
Po pierwsze, aby oczyścić swoją świadomość, musisz określić źródło niepokoju, które Cię denerwuje, powodując, że wszystkie myśli ciągle krążyły. Następnie należy go odizolować. Faktem jest, że kiedy jesteś zajęty czymś, możesz nie zauważyć, że twoje myśli są zatrute obecnością jakiegoś problemu. Jednak gdy tylko zostaniesz sam ze sobą, próbując zasnąć lub zaangażujesz się w monotonną aktywność, problem ten natychmiast pojawia się na powierzchni świadomości. Nie próbuj po prostu odsuwać na bok obsesyjnych myśli, ponieważ to pomoże ci się ich pozbyć na krótki czas. Określ samo źródło, które powoduje zakłócenie aktywności umysłowej i spróbuj je zlokalizować.
2)
Możesz pozbyć się przyczyny problemu, usuwając go. Oznacza to, że nie staraj się trzymać wszystkich myśli w sobie, powiedz nam o problemie, który Cię zjada, do księdza, psychologa lub po prostu ukochanej osoby. Możesz także szczegółowo opisać problem na papierze, który następnie pali się. W większości przypadków to pomaga. Wszystko zależy od konkretnego przypadku i głębokości zamieszania psychicznego.
3)
Aby skonsolidować pozytywny wynik uzyskany z pierwszych dwóch kroków, musisz w końcu przywrócić spokój w swoim małym wszechświecie. Aby to zrobić, spróbuj zrobić dobry uczynek. Idealną opcją byłoby zrobienie dobrego uczynku, który jest dokładnym przeciwieństwem złego czynu, który sprawia, że tak się martwisz. Niestety nie zawsze jest to możliwe, ale twój dobry uczynek powinien w każdym razie przynieść moralną satysfakcję.
4
I na koniec, aby całkowicie narysować linię pod wszystkimi poprzednimi krokami, umyj ręce mydłem. Tak, tak … Pamiętasz Poncjusza Piłata, który po słynnym wyroku dla Jezusa po prostu umył ręce? Ten szczególny rytuał ma bardzo ważny moment psychologiczny. Badania sugerują, że fizyczne oczyszczenie rąk usuwa konsekwencje nieetycznych zachowań i zmniejsza zewnętrzne moralne zagrożenie dla twojego umysłu.