Jeśli wszystko przestaje cię zadowolić - pogoda na zewnątrz, praca i ukochani, oznacza to, że jesteś w złym humorze. A tam, gdzie panuje zły nastrój, może wkrótce pojawić się dobre samopoczucie i wcale tego nie potrzebujemy. Przyczyny tego mogą być bardzo różne - od długiej zimy po stres związany z kłopotami, ale nie można pozostawić tego samego i czekać na ustąpienie depresji. Wystarczy zorganizować dzień antystresowy „na czczo” i zadowolić siebie. Oto przybliżony scenariusz na taki dzień.
Instrukcja obsługi
1
Prześpij się tyle, ile chcesz. Pozwól sobie zapomnieć o obowiązkach domowych, sprawach i innych zmartwieniach tego dnia. Po śnie - zrób trochę ćwiczeń, rozstępy, napnij mięśnie. Weź chłodny prysznic, dobrze się rozetrzyj ręcznikiem i zjedz śniadanie.
2)
Zrób sobie jasne danie na śniadanie, które będzie zawierać kolorowe warzywa - czerwoną i żółtą paprykę, pomidory, ogórki. Zrób sobie filiżankę dobrej mocnej kawy i wypij ją z kawałkiem radosnej ciemnej czekolady, powoli i ciesząc się aromatem.
3)
Teraz - na spacer, który można połączyć z zakupami. Jeśli nie ma sposobu, aby wejść do lasu lub morza, po prostu przejdź się po dobrym, dużym centrum handlowym, kup sobie coś dla duszy. Idź do kina, po dowiedzeniu się, o co chodzi, i wybierz komedię lub melodramat. Usiądź w przytulnej kawiarni, weź lekkie i smaczne danie, świeżo wyciśnięty sok na lunch.
4
Zamów zabiegi w spa, w którym możesz wziąć kąpiel parową w saunie lub łaźni tureckiej i cieszyć się relaksującymi masażami, owijaniem ciała i innymi zabiegami, które są przyjemne zarówno dla ciała, jak i dla duszy. Nie powinieneś ograniczać się do mniej niż trzech godzin; nie spiesz się?
5
Kobieta zawsze ma przyjemność dbać o siebie ciałem, włosami i rękami. Zapisz się na manicure i pedicure, odśwież fryzurę, stylizuj. Następnie możesz się trochę zrelaksować i poświęcić cały wieczór na komunikowanie się z ludźmi, którzy cię kochają i którzy zawsze cieszą się z ciebie - odwiedzają przyjaciół lub spotykają się z nimi w restauracji.
6
Pod koniec dnia, pełen przyjemnych wrażeń i zmęczenia, wrócisz do domu, pójdziesz spać, a rano obudzisz się z zupełnie inną osobą - przystojną, wesołą, pełną siły i chęci do pracy i życia.