Czasami może się wydawać, że życie składa się tylko z czarnych pasów: problemy w pracy, nieporozumienia w rodzinie … Stres i negatywne sytuacje kumulują się i mogą wkrótce spaść na osobę jak lawina. Aby tego uniknąć, musisz nauczyć się przezwyciężać awarie i problemy w miarę ich pojawiania się.
Będziesz potrzebować
- - notatnik lub pamiętnik
- - arkusze tektury
- - wycinki z gazet, czasopism
Instrukcja obsługi
1
Nie buduj złudzeń i nie stawiaj sobie globalnych zadań. W każdym razie powinieneś polegać tylko na sobie, więc wstępnie oblicz swoją siłę: „Mogę - nie mogę”. Bliscy ludzie mogą pomagać, doradzać, ale musisz stać się siłą napędową. Im wyższe wymagania, o które prosisz, prosząc o coś, tym mniej prawdopodobne, że to dostaniesz. Bądźcie pokorni i radujcie się małymi rzeczami, wtedy nadejdzie czas na wielkie prezenty.
2)
Twórz tablice życzeń i problemów. Mogą to być zwykłe arkusze tektury (wybierz odpowiedni rozmiar), przymocowane do ściany lub ukryte w szafie. Na jednym arkuszu załączysz zdjęcia, wycinki i rysunki, które ucieleśniają twoje marzenia i pragnienia, a na drugim - co im zapobiega. Na przykład chcesz awansować po szczeblach kariery. Tak więc na pierwszym arkuszu musisz umieścić zdjęcie lub zdjęcie, wskazujące promocję. A po drugie - problem. Na przykład jest to szef tyrana (zdjęcie). Teraz konieczne jest opracowanie planu działania w celu zneutralizowania problemu. Narysuj strzałki ze zdjęcia i opisz opcje rozwiązania. W ten sposób nauczysz się, jak ustrukturyzować swoje myśli we właściwym kierunku.
3)
Spróbuj pisać wspomnienia. Jak mówi przysłowie: „papier przetrwa wszystko”. Resentyment rozpłynięty na papierze szybko zostaje zapomniany. Lepiej jest wyrazić wszystkie emocje w liście niż powiedzieć zbyt wiele osobom, które mogą ci się jeszcze przydać. Będziesz także mógł ponownie czytać działania i działania swoich lub innych osób w czasie, znajdować w nich błędy i próbować naprawić wszystko.
4
Skieruj energię ujemną w dodatnim kierunku. Czy w pracy usłyszałeś obraźliwe słowa? Mentalnie zamień je w drobne komplementy i uśmiechaj się do siebie - jesteś dobrym człowiekiem. Ukradłeś pieniądze w autobusie? Bez względu na to, jak trudne jest to, wyobraź sobie, że sam przekazałeś je na cele charytatywne, wiesz, jak zarabiać pieniądze i nadal je zarabiać. Nauczysz się więc rozważać każde wydarzenie z punktu widzenia korzyści dla siebie.
Zwróć uwagę
Człowiekowi nie poddaje się próby, których nie był w stanie pokonać. Nie wstydź się swojej słabości lub łez, tylko ucząc się upadać, osoba nabywa zdolność wznoszenia się i poruszania.
Przydatna rada
Wielu naukowców udowodniło, że woda ma uzdrawiającą energię i jest w stanie zapamiętać informacje. Podczas kąpieli wyobraź sobie, że wszystkie problemy i problemy zmywa się wodą. Powiedz sobie: „Wszystkie smutki i nieszczęścia są ze mną, jak woda z gęsi”.