Jak często ludzie obrażają się na próżno. Być może większość skarg wynika z faktu, że dana osoba nie wie, jak się zdystansować w konflikcie i akceptuje wszystko osobiście. Czy istnieje technika, która pozwoli nam uniknąć niechęci i nauczyć się nawzajem słyszeć? Jak nie wziąć wszystkiego na swoje konto i zrozumieć, o czym mówi rozmówca, nawet jeśli jest niegrzeczny i nie jest ograniczony w komunikacji.
Będziesz potrzebować
Wchodzisz w konflikt i zamierzasz uprzejmie rozwiązać trudny problem, ale twój rozmówca najwyraźniej nie jest dostrojony do pokojowego rozwiązania problemu. Wręcz przeciwnie, jest niegrzeczny, zmienia się w osobowość, a teraz gotujesz się i być może nie masz kontaktu, rozłączasz się. Zdarza się, że takie zachowanie jest uzasadnione - chronisz siebie i swoje granice. Nie chcesz być zraniony. To jest normalne Ale zdarza się, że dana osoba jest ci droga lub nie możesz uniknąć spotkania i komunikacji z nią. Co robić Jak nauczyć się nie postrzegać wszystkiego, co do ciebie mówią. I czy to jest możliwe
Instrukcja obsługi
1
Cokolwiek powiesz, pamiętaj, że jeśli twój przeciwnik jest przeciwny tobie i transmituje coś bardzo nieprzyjemnego, niegrzecznego, najprawdopodobniej mówi o czymś, co go dotyczy, ale nie ciebie. W psychoterapii zjawisko to nazywa się projekcją. Ktoś czuje się źle, ale będzie argumentował, że jesteś zły. Najlepiej to pominąć.
2)
Czy przeszkadza ci zachowanie lub słowa skierowane do Ciebie? Zgadujesz, co to znaczy? Dlaczego mężczyzna nie przywitał się z tobą i nie rzucił szarpniętego „Dzień dobry!” i próbując ukryć się przed oczami. Prawdopodobnie cię nie lubi! Ale nie spiesz się osądzać. Może to nie ty. Tak zachowują się introwertycy, nieśmiali ludzie, osoby podatne na wahania nastroju i depresję. Ogólnie może być wiele przyczyn takiego zachowania. A jeśli dręczy Cię pytanie, czy to Twoja firma, najlepszym sposobem na rozwianie wątpliwości jest skontaktowanie się i bezpośrednie zapytanie. Nie oczekuj bezpośredniej odpowiedzi. Ale w każdym razie zobaczysz, czy warto kontynuować komunikację i starać się nawiązać kontakt z osobą.
3)
Jeśli ktoś cię krytykuje, wysłuchaj krytyki. Spróbuj usłyszeć swojego przeciwnika. Zadaj sobie pytanie, czy w jego słowach jest prawda. Być może ma w czymś rację i możesz nauczyć się czegoś tu i teraz. Nie należy w to wierzyć - gdy ktoś mówi nie o twoich działaniach lub osiągnięciach, ale o sobie. Nie jesteś głupi, jesteś po prostu głupi. Lub głupiec od urodzenia. A twoje ręce rosną. Każdy wie, z którego miejsca. Taka krytyka nie jest krytyką, ale projekcją.
4
Spróbuj spojrzeć na sytuację z boku. Co byś powiedział na temat konfliktu, czy jesteś obserwatorem zewnętrznym, a nie zainteresowaną stroną.
5
Uświadom sobie i zaakceptuj fakt, że nie możesz być dobry dla wszystkich. Zapamiętaj powiedzenie. Możesz spłaszczyć się jak dywan, a wciąż są ludzie, którzy będą narzekać, że nie jesteś wystarczająco płaski, aby spacerować wokół ciebie.
6
Pamiętaj, że twoje błędy lub komentarze skierowane do ciebie nie definiują cię jako osoby.
7
Co najważniejsze, pamiętaj, że twoja wartość zależy tylko od ciebie. Nikt nie może ci powiedzieć, że zasługujesz na mniej lub że jesteś kimś coraz mniej. Nikt nie ma takiego prawa.
Zwróć uwagę
Zawsze staraj się powiedzieć rozmówcy, jak się czujesz. Jeśli dotykają cię złe lub niegrzeczne słowa innych ludzi, powiedz to. I ostrzegaj, że nie zamierzasz się komunikować w ten sposób. Dotrzymaj słowa Jeśli nie słychać Cię i nadal atakujesz, zakończ rozmowę i wyjdź.
Przydatna rada
Przed przystąpieniem do konfliktu pamiętaj, że zawsze masz prawo odmówić komunikacji. Możesz wyjść, po uprzednim wyrażeniu powodu, co jest proste. Nie chcesz teraz rozmawiać. Chodzi o to. I nie musisz wyjaśniać dlaczego.