Każdy z nas ma swój wewnętrzny głos, który pomaga nam, mówi nam, co robić i jak reagować. Psychologowie nazywają to inaczej: szósty zmysł, intuicja. Ale wszyscy naukowcy zgadzają się, że ten wewnętrzny głos jest obecny w każdej osobie od urodzenia. Jak usłyszeć swój wewnętrzny głos? Zostanie to dzisiaj omówione.
Instrukcja obsługi
1
Słuchaj swojego ciała. Wszyscy wiedzą, że u osób niepełnosprawnych pogarszają się wszystkie uczucia, a zwłaszcza intuicja. Przez kilka dni zabraniaj sobie używania swojej wiodącej ręki. Jeśli jesteś praworęczny, rób wszystko lewą ręką i odwrotnie. Z zasłoniętymi oczami i usiądź przez kilka minut w ciszy, aby usłyszeć swój wewnętrzny głos.
2)
Złóż ślub milczenia przez co najmniej jeden dzień. Staraj się przejść na emeryturę i nie wypowiadać się głośno. Weź udział w wewnętrznym dialogu, aby wydobyć swój wewnętrzny głos z głębi podświadomości.
Naucz się sztuki relaksu. Jest to szczególnie przydatne w naszym szalonym tempie życia. Rano lub wieczorem przed pójściem spać, poświęć sobie pół godziny na emeryturę i relaks. Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i weź głębokie oddechy i wydechy przez kilka minut.
3)
Naucz się metody koncentracji. W rzeczywistości jest to kontynuacja relaksu. Przyjmij taką samą pozycję jak przy głębokim relaksie, weź głęboki oddech i wydech. Wyłącz przepływ myśli i skup się na oddechu. Uważaj na wdechy i wydechy, nie rozpraszając się obcym hałasem.
4
Po opanowaniu ćwiczeń relaksacyjnych i koncentracyjnych możesz przejść do bardziej skomplikowanej techniki - medytacji. Zajmij taką samą pozycję jak podczas relaksu, oddychaj głęboko przez kilka minut, skup się na oddychaniu, dopóki myśli nie ustąpią ciszy. Oddychaj głęboko, aż oddech będzie równy i spokojny. Słuchaj siebie, odkrywając głębię swojej intuicji. Kontynuuj to ćwiczenie codziennie, aż nauczysz się słuchać siebie bez pomocy tych technik.