Trening mózgu jest bardzo korzystny dla zdrowia i rozwoju funkcji umysłowych. Ludzie, niezależnie od wieku, mogą zachować swoją inteligencję bez zmęczenia. Na przykład przy użyciu takich metod.
Graj w puzzle. Zagadki pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu i mogą zapobiegać demencji. Rozwiązuj zagadki, krzyżówki, oglądaj programy typu „Co? Gdzie? Kiedy?”. Spróbuj samodzielnie tworzyć krzyżówki i hasła.
Przeczytaj przydatne książki. Czasami możesz przeczytać kryminał lub powieść przygodową, ale nie zapomnij zwrócić uwagi na książki naukowe, które opowiadają o ciekawych wydarzeniach, odkryciach, kulturach, miastach. Stale poszerzaj swoje horyzonty.
Trenuj swój mózg. Trening mózgu pomoże w rozwiązywaniu codziennych problemów. Aby ćwiczyć pamięć, zapamiętaj listę zakupów, spróbuj zapamiętać lokalizację ulic i domów, szyldów i sklepów. Świętuj dla siebie, gdy zobaczysz zmiany w znanym mieście.
Papierkowa robota. Zrozum osobiście skomplikowane i mylące kolumny liczb, zanim przekażesz je specjalistom. Dowiedz się, jak uwzględniane są wskaźniki gazu, światła i wody. Sprawdź paragony i sam wykonaj obliczenia. Sprawdź deklaracje przed opodatkowaniem, nawet jeśli nie zostały one złożone przez Ciebie, ale przez specjalistów.
Zbierz swoją rezerwę mentalną. Opanuj nowe specjalności, zdobądź nową wiedzę, stale komunikuj się. Osoby o wysokim poziomie funkcji intelektualnych mają najniższy procent upośledzenia umysłowego pod koniec życia.
Zapamiętaj hasła. Zapamiętaj hasła bez korzystania z komputera, utwórz różne hasła dla różnych działań. Przechowuj hasła w formie papierowej w specjalnym miejscu i staraj się pobierać stamtąd informacje rzadziej. Pamiętaj o wszystkich hasłach.
Ucz się języków. Wybierz interesujący Cię język i naucz się go. Możesz zmotywować się tym, że po mówieniu językiem na zasłużonym poziomie pojedziesz do kraju, w którym mówi się tym językiem.
Trenuj swoje ciało. To, co jest dobre dla twojego ciała, jest dobre dla umysłu. Ćwiczenia, dieta, zdrowy tryb życia i wystarczająca ilość snu nie tylko zapewniają dobrą kondycję, ale także pozytywnie wpływają na mózg.