Odraczanie spraw lub zwlekanie jest poważnym problemem dla wielu ludzi żyjących w rytmie dużego miasta, w którym ciągle coś się od nich wymaga. Psychologowie twierdzą, że powodem odłożenia sprawy jest strach, że plan nie zadziała, strach przed sukcesem, a także perfekcjonizm lub inne cechy osobowości. Ale tak czy inaczej, aby przestać odkładać sprawy, po prostu zacznij je robić.
Będziesz potrzebować
dzienny terminarz
Instrukcja obsługi
1
Pierwszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że nikomu nic nie jesteś winien. Nakreślasz sobie zadanie i nie rób tego - to twoje prawo. Nikt nie ma prawa zmuszać cię do zrobienia czegoś. Konsekwencje niewykonania zadania mogą być nieprzyjemne - ale to twoja decyzja. Opanuj sytuację.
2)
Niektóre rzeczy wydają się tak skomplikowane, że ich przerażenie jest straszne. Często w takiej sytuacji ludzie wolą nic nie robić. Ale spójrz na problem nie z boku pożądanego celu, ale z twojej strony. Jakie są najmniejsze kroki, które możesz wykonać, aby zrealizować swój plan? Najprawdopodobniej będą one bardzo proste. Nigdzie się nie spiesz, uczyń je, a zobaczysz, że cel będzie znacznie bliższy i łatwiej go osiągnąć, niż ci się wydawało.
3)
Czasami bardzo trudno jest zabrać się do pracy, ponieważ wydaje się, że inni zrobią to lepiej, że nie da się tego zrobić. Ale to nie jest powód do rezygnacji z planu. Jeśli wszystko się ułoży - w porządku, ale jeśli nie - nauczysz się czegoś nowego, a następnym razem na pewno się uda. Zrób to, a nie stracisz.
4
Niektóre rzeczy są stresujące, przerażające, a odłożenie ich jest dla Ciebie najlepsze. Stwórz sobie idealne warunki do strasznej rzeczy. Ustaw konkretny dzień i godzinę, przygotuj się na trudne wydarzenie. Upewnij się, że sprawa, która wywołuje strach, rozwija się zgodnie z twoim scenariuszem i w dogodnym dla ciebie czasie.
5
Jeśli masz przypadek, z jedną myślą o tym, które nogi ustępują i ciemnieją w twoich oczach, ponieważ jesteś pewien, że czeka cię porażka, wyobraź sobie zupełnie inną sytuację. Zazwyczaj taka reakcja występuje u ludzi na ich nadchodzące wystąpienia publiczne. Pomyśl, że wszyscy są bardzo zadowoleni, że to robisz, że rozumieją, że jesteś zdenerwowany i wspierają cię. Powiedz swoim bliskim przyjaciołom o swoim strachu, pozwól im cię zachęcić, śmiej się razem.
6
Wiele osób odkłada rzeczy, ponieważ zapominają o nich lub nie mogą zaoszczędzić czasu i nie mają czasu na zrobienie czegoś ważnego. Zacznij planować swoje działania. Pamiętnik może być dla ciebie dobrym pomocnikiem.