Aby nauczyć się, jak udzielać pomocy psychologicznej innym, musisz zacząć od siebie. Testowanie własnej mądrej porady, którą jesteś gotowy udzielić ludziom, pomoże konsultacjom, które sam sobie zorganizujesz, w celu przetestowania umiejętności ciężkiej pracy psychologa.
Instrukcja obsługi
1
Aby rozpocząć, napisz swoje problemy na papierze. Teraz wyobraź sobie, że ktoś do ciebie do nich zwrócił się. Co byś mu doradził? Zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy. Po chwili wróć do notatek i wybierz najlepsze rekomendacje. Sformułuj je jasno.
2)
Nie ograniczaj się do teorii. Opracuj dla siebie proste i zrozumiałe rekomendacje, które będą przydatne dla innych. Na przykład po odkryciu, że muzyka Mozarta pomaga złagodzić stres, słuchaj go regularnie i zauważ pozytywną dynamikę - lepszy sen, zniknięcie podrażnienia itp.
3)
W przypadku własnego problemu zadaj sobie pytania, które mogą wyjaśnić sytuację. Bez względu na to, jak ciężko jest, trzeba stawić czoła prawdzie, zwłaszcza gdy trudności związane są z tak silnymi emocjami, jak strach. Zadaj sobie pytanie, czego się boisz, gdy na przykład nie możesz być w pokoju bez światła. Nie odchodź od odpowiedzi - przejście przez tak zwane punkty bólu doprowadzi cię do rozwiązania problemu.
4
Poszukaj różnych opcji wyjścia z trudnych okoliczności, nie ograniczaj się do jednej, nawet jeśli wydaje się to najbardziej poprawne. A jeśli uważasz, że w ogóle nie ma wyjścia, nie poddawaj się. Zastanów się, przeanalizuj, a pewnego dnia zobaczysz, że wyraźnie przesadziłeś na skalę katastrofy.
5
Możesz także spróbować swoich sił w roli konsultanta, komunikując się na różnych forach, na których ludzie szukają porady na temat pewnych okoliczności życiowych. Nie warto udawać psychologa - dawaj światowe rekomendacje i obserwuj reakcję na twoje uwagi. Jeśli jest negatywny, w żadnym wypadku nie obrażaj się. Spróbuj dowiedzieć się, co zraniło twojego wirtualnego rozmówcę. Bądź łagodny, bądź cierpliwy.
6
Udzielanie rad innym jest popularnym i całkowicie łatwym zadaniem. Możesz to doskonale opanować. Ale najcenniejsze będą te rekomendacje, które przetestowałeś na sobie i pomyślnie wdrożyłeś.